PhobiaSocialis.pl

wysyłam pm

witam serdecznie jestem nowy tutaj niestety mam fobie skąd mogę pobrać tę przetłumaczoną terapie?? bardzo proszę o odpowiedź
pozdrawiam

Wykonał ktoś tę terapię i mógłby się podzielić informacjami na temat efektów?

Rozumiem, że pomysł tłumaczenia upadł? : P

Pomysł na tłumaczenie upadł.A co do efektów terapii to ja się nie wypowiem bo całej nie przerobiłem.Co do tłumaczenia to jest 13 tygodni przetłumaczone przez pewnego forumowicza,ale myślę że nie ma tam ważnych szczegółów.

Witam, skąd można pobrać terapię richardsa w jezyku polskim?

za ok 20 lat skoncze tlumaczenie. bedzie git

mam streszczenie całej terapii po polsku.

http://www.sendspace.pl/file/adf43ace9b29c517dfd5057

you're welcome

mehow napisał(a):mam streszczenie całej terapii po polsku.

http://www.sendspace.pl/file/adf43ace9b29c517dfd5057

you're welcome

W końcu ktoś tu coś napisał zaraz to obadam


Ps.Rzeczywiście streszczenie ,jakoś myślałem że to tłumaczenie
Już się cieszyłem ,a tu kaplica.Co nie znaczy ze nie odwaliłeś kawał roboty dla tych leni ,którzy wcale twojego streszczenie nie potrzebują, bo wolą siedzieć w .

Wydaje mi się, że to coś w stylu bryka z polskiego, albo ściągi pisanej na klasówkę. Ta terapia była o wiele obszerniejsza.

poza bonusowym, dodatkowym materiałem są tu streszczone wszystkie rozdziały. i wydaje mi się, że całkiem nieźle, tzn. najbardziej istotne rzeczy z terapii są w nim zawarte. no i najważniejsza część jak dr Richards podkreśla, czyli ANTs handout, jest przetłumaczona w całości. jest taka zasada pareta 80/20 i jeśli chodzi o TREŚĆ to sądzę, że w tym przypadku się sprawdza.
oczywiście słuchanie taśm, czytanie wersji oryginalnej da dużo więcej, ale nie dzięki jakiejś dodatkowej treści, tylko dzięki systematycznemu powtarzaniu wielokrotnie pewnych treści przez dłuższy okres i poczuciu, że ktoś Ciebie prowadzi (obie te rzeczy są bardzo istotne, niestety czytanie streszczenia tego nie zapewnia).
ale sądzę, że samo czytanie tego tekstu jest pomocne, zawarta w nim jest esencja terapii kognitywnej.

mehow napisał(a):jest taka zasada pareta 80/20

Czyżbyś czytał blog alexa ? Dobra nie ważne....

jack, napisałem to dla siebie już dawno temu, ale pomyślałem, że warto się podzielić. nie wszyscy znają angielski na w miarę dobrym poziomie, żeby korzystać z oryginalnej wersji, więc może komuś się przyda.

wszystkim niezdecydowanym polecam, zwłaszcza jak znacie angielski to dorwijcie tą terapię w wersji kompletnej, mi bardzo pomogła. siedziałem w deep shit, chyba ze 110 na 70 zszedłem w skali lebowitza, dla mnie to była ogromna poprawa. 20 tygodni, wcale nie tak ciężkiej pracy, 30 min dziennie czytania i wsio.

jack napisał(a):

mehow napisał(a):jest taka zasada pareta 80/20

Czyżbyś czytał blog alexa ? Dobra nie ważne....

alexa? nie. heh jak nieważne to byś nie pisał :-) pewnie jakiś blog o samorozwoju. może to ten gościu co pisał, że gdzieś przeczytał, że jak będzie miał tylko 100 rzeczy (albo i mniej), to będzie czuł się bardziej wolny (wiesz minimalizm, te sprawy). i wiesz co zrobił m.in.? poza kilkoma najważniejszymi wyrzucił wszystkie książki na śmietnik. dosłownie. zamiast oddać do antykwariatu, domu dziecka to wyrzucił bo jak powiedział nie ma czasu. nie mogłem wtedy. niby fajny blog, ciekawe teksty, ale jak przeczytałem to już nigdy więcej na jego bloga nie wszedłem.

mehow napisał(a):jack, napisałem to dla siebie już dawno temu, ale pomyślałem, że warto się podzielić. nie wszyscy znają angielski na w miarę dobrym poziomie, żeby korzystać z oryginalnej wersji, więc może komuś się przyda.

Ja nie znam angielskiego na żadnym poziomie i dlatego się rzuciłem na to, bo myślałem że to spolszczenie
Na pewno się przyda Ale i tak nie będę robił tej terapii .Nie znam angielskiego .

mehow napisał(a):wszystkim niezdecydowanym polecam, zwłaszcza jak znacie angielski to dorwijcie tą terapię w wersji kompletnej, mi bardzo pomogła. siedziałem w deep shit, chyba ze 110 na 70 zszedłem w skali lebowitza, dla mnie to była ogromna poprawa. 20 tygodni, wcale nie tak ciężkiej pracy, 30 min dziennie czytania i wsio.

Liczyłem na to że można całkiem z tego wyjść Ale jeśli jest
poprawa, to i tak bardzo dobrze
Ogólnie to chyba sam sobie napisze terapie

mehow napisał(a):może to ten gościu co pisał,

Nie, to nie ten

Mógłbym również dostać na PW te tłumaczenie na polski co jest?
Bo streszczenie znalazłem.

A skąd można sciagnac te pliki Audio, bo na stronie kosztują one $259.99.
Tez nie znam angielskiego za bardzo.. ale może coś tam się "wysłucham"/wyłapie.

dziękuje

http://bezfobii.blogspot.com/ czy to nie jest to?

Wygląda na to ze to to (jest dokument PL - 53strony). Rozpoczynam tą terapię, zobaczymy co z tego będzie za te kilka tygodni.
życzcie mi powodzenia i może ktoś jeszcze też zdecyduję się ? Razem raźniej ; )

Myślę, że warto.Mnie ta terapia na pewno pomogła, pozbyłem się dzięki niej wszystkich tików nerwowych oraz trochę zmieniłem myślenie o sobie.

Mógłby mi ktoś wysłac to na meila? (preferowana wersja angielska)

Jeśli preferujesz wersje angielską to dobrze Bo są też nagrania audio do tego .
Nie ma problemu ze znalezieniem tego w necie,ale jeśli miała byś problem to pisz.

Ja bym prosił o całą tą terapię w języku polskim i o wytłumaczenie jak do tego się zabrać.

Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Całej nie ma nigdzie w necie przetłumaczonej,aczkolwiek to co jest można w sumie uznać za całość...Musisz podejść do niej powoli,znajdź sobie jakiś kącik w domu gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał,czytaj codziennie na głos zwalniając intensywnie wymawiane słowa,w trakcie tej czynności będą przelatywały przez twój mózg różne myśl,później terapia nauczy cię paru ciekawych rzeczy i na pewno coś zmieni...pozdrawiam

Znalazłem tą terapię co ma 45stron, tylko nie wiem jak za to się zabrać, nie rozumiem tych tygodni i tych terapii :-(.... Czy mógłby mi ktoś to jaśniej wytłumaczyć ?

No proste że nie rozumiesz jak ściągnołeś jopisz sie w to 2 minuty na kompie i nie kumasz i zara piszeszz na forum,typowe

Więc może mi ktoś wytłumaczyć jak do tego podejść jak to czytać?

Dziękuję, pozdrawiam