12 Cze 2021, Sob 21:28, PID: 843969
(12 Cze 2021, Sob 20:34)Mighty napisał(a): Spokojnie. Chciałbym przytyć, ale nie mam motywacji ani wsparcia. Ćwiczenia to tam nic, ale jedzenie? Nie chce mi się bawić w liczenie kalorii i trzymania się diety. Po prostu nie mogę znaleźć motywacji oraz się zastanawiam czy ma to w ogóle sens. Czy mając bardzo szybki metabolizm, gdy odstawię drakońską dietę, nie wrócę w szybkim tempie do punktu zeroNo niestety tak działa ludzki organizm. Nie dostarczysz kalorii to nie przytyjesz. Sam wiesz najlepiej czy większym problemem dla Ciebie jest, bycie chudym czy liczenie kalorii. Ja robiłem tak, że miałem kilka stałych produktów, które jadłem codziennie dzięki czemu nie musiałem każdego dnia wyliczać wszystkiego od nowa, a jedynie doliczałem 2-3 produkty, które codziennie mi się zmieniały. Dieta nie musi być drakońska. Tak naprawdę możesz jeść na co tylko masz ochotę. Jedynie musisz dostarczać odpowiednią ilość kalorii i białka.
Też mam szybki metabolizm i gwarantuję, że waga nie spadnie Ci magicznie do punktu zero.
Zasada jest prosta. Dostarczysz mniej kalorii niż potrzeba, to będziesz chudł. Dostarczysz tyle kalorii ile trzeba, to waga będzie stała w miejscu. Dostarczysz więcej kalorii niż potrzeba, to będziesz tył.