12 Cze 2021, Sob 17:01, PID: 843958
(12 Cze 2021, Sob 16:11)Tomek_z_SUR napisał(a): Żarłem wg. zaleceń tych maniaków mięśniowych z internetów, kupiłem odżywki i kreatynę, ćwiczyłem codziennie w domu i nic, okrągłe nic.Według zaleceń to znaczy jak konkretnie? Sam przez długi czas kręciłem się w kółko mając błędne informacje i nie widziałem zadowalających efektów bo skupiałem się nie na tym co trzeba, a kiedy zacząłem robić tak jak trzeba, nagle moja waga zaczęła szybować w górę.
Jeśli nie masz problemów z tarczycą czy innej tego typu choroby, to na 99% Twój brak efektów w nabieraniu masy wynikał z niedostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości kalorii.
Możesz mieć najlepszy trening i najlepsze odżywki, ale jeśli nie będziesz regularnie dostarczał organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje, to waga będzie stała w miejscu.
(12 Cze 2021, Sob 16:11)Tomek_z_SUR napisał(a): Rozumiem też grubasów, którzy nie mogą zrzucić nadwagi, bo to pewnie podobny mechanizm. Jak się człowiek stara i nie widać rezultatów - choćby niewielkich - to jest bardzo zniechęcające.Jak sam zauważyłeś jest to "mechanizm", a nie problem z organizmem. Ludzie często zabierają się za coś nieumiejętnie, przez co nie widzą efektów co powoduje zniechęcenie i tłumaczenie sobie, że tak musi być.