21 Gru 2008, Nie 14:31, PID: 103150
Heh, musze Wam powiedzieć, że to naprawde działa. Pomaga kontrolować swoje mysli, można nauczyc sie panowac nad nimi, tym samym czujemy sie dużo pewniej w sytuacjach które wywołują lęk. Ja również skupiam się nie tylko na swoim oddechu. Czasami puszczam sobie jakąś spokojną muzykę i koncentruje sie tylko na niej, odrzucając inne zbedne mysli. DZIAŁA