Straszne samopoczucie - kontakt wzrokowy

[bobmarley]

Witam wszystkich. Mam fatalną sytuację w życiu ogólnie od 5 lub 6 lat zauważyłem że mam fobie społeczną mimo leczenia farmakologicznego fobia narasta, najgorzej u mnie z kontaktem wzrokowym. Serio nie potrafię ludziom patrzeć w oczy wywołuje to u mnie  bardzo duży lęk. Mam już 22 lata i po prostu często przez te lęki mam myśli samobójcze i fatalne samopoczucie może wy coś doradzicie, pomożecie nie wiem już gdzie szukać pomocy i nie mam już nadziei że coś się poprawi.

[PawelX]

Cześć,
Też mam problem z kontaktem wzrokowym. Najgorzej to mijać się z kimś na ulicy. Przechodząc obok, praktycznie za każdym razem czuje paraliż "w środku".

[an92]

O, ja to samo, często nie wiem co ze sobą zrobić jak ktoś mnie mija więc bezsensownie patrzę na telefon.
Często wydaje mi się też że akurat dzisiaj mam dobry dzień, więc mówię do kogoś proste 'cześć' a jak tylko ta osoba na mnie spojrzy to oczy mi automatycznie uciekają w dół. Co musi bosko wyglądać, jakbym była jakimś wypłoszem.

Nie wiem jak to poprawić. Chyba mieć szczęście i trafić w środowisko w którym dobrze się czujesz bo u mnie to skutecznie zniwelowało te zachowania. Może nie całkowicie ale o 80% spokojnie. Niestety nie wiem jak powtórzyć wyczyn już w nie tak przyjaznym otoczeniu.

[Użytkownik 104314]

Miałem też ten problem. Na szczęśćie już to za mną. Ale też zdarza mi się że jak przechodze obok kogoś to bierze mnie lęk.
Pomogła mi na to psychoterapia i leki.