Jakie znacie terapie ,,self-help''?

[ucieczka]

Odkopuję temat- natknęłam się dziś na bloga z autoterapią REBT.
http://autoterapiarebt.blogspot.com/

Sama metoda wydaje mi się zgodna z tym, w jaki sposób do tej pory intuicyjnie próbowałam sobie radzić z problemami, więc jakoś do mnie przemawia. Co sądzicie?

Mam nadzieję, że wytrwam, bo spróbować raczej nie zaszkodzi.

[PannaJoanna]

Przypomina mi to podejście z podcastów dotyczących uważności z actualized . org - zaczęłam dzięki nim ćwiczyć "medytację" i już trochę lepiej zdaję sobie sprawę ze swoich emocji. Jeszcze puszczają mi nerwy, ale przynajmniej jestem tego świadoma, a to pierwszy krok.