Jak walczyć z myślami automatycznymi?

[FobikSpołłeczny]

Witajcie, otóż byłem u psychologa i zalecił mi takie ćwiczenie, które polega na tym, że podczas ekspozycji mam myśleć o czymś innym. To ćwiczenie nie wiele daje. Jakie są jeszcze inne sposoby walki z myślami automatycznymi?

[Zasió]

ąć sobie w łeb
mam wrażenie, że łatwiej się do maratonu przygotować, niż wdrożyć te walkie z mrówkami...
przecież tego cholerstwa nie widać, takie małe...

[Judas]

A czemu blokować takie myśli? Nie lepiej je przestawić, by reprezentowały konkretne, przydatne dla nas motywy?

[PMCL]

To chyba chodzi o to żeby sobie uświadomić przyczynę takich myśli zamiast się z nimi kłócić