Sytuacja, a myśli autormatyczne .

[FobikSpołłeczny]

Witam,

Chciałbym abyście wypisalimi jakie macie myśłi auto. ( zniekształćenia poznawcze ) w danych sytuacjach .
Napisszcie np.
Podejście do tablicy wszkole - upokorzę się, będęsięjąkał itp.

[mrahp]

o ku****a! Znowu ja, czemu....
To tak w skrócie mi najbardziej dolega trzęsienie sie i jak byłem pod tablicą ręce latały mi jak szalone co było widoczne. U mnie to raczej wstyd i upokorzenie bardziej tym drżeniem niż myśli chociaż wszystko na raz po trochu.

[achino]

Kolejka do kasy w supermarkecie:

Zobaczą, że jestem zdenerwowany, zobaczą, że się źle czuję, zobaczą, że ja tutaj nie pasuję, zobaczą, że czuję lęk, zobaczą, że się pocę, zobaczą, że chcę stąd jak najszybciej wyjść, zobaczą, że już są krople potu na moim czole, zobaczą, że jest mi gorąco, zobaczą, że jestem pizgnięty, zobaczą, że się pocę i że mi źle, że jestem cały spięty i zestresowany