07 Sty 2014, Wto 18:33, PID: 375644
mc napisał(a):Najlepiej po prostu skupić się na oddechu i nie myśleć o niczym niż próbować zmieniać te myśli, wyłapywać je czy rozpuszczać coś.
Oddychając zwiększamy świadomość myśli, dlatego zapisywanie ich, zaznaczanie o czym mowa w ćwiczeniu też zwiększa ich świadomość. Po 5 dniach robienia ćwiczenia jestem myśli bardziej świadomy, pozdrawiam!