24 Kwi 2021, Sob 15:17, PID: 841386
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 24 Kwi 2021, Sob 17:10 przez Agnostyk1976Niemcy.)
(23 Kwi 2021, Pią 12:48)Alexander Guard napisał(a): Mam w sobie dużo uczucia, jakim chciałbym obdarzyć ukochaną osobę; jak dotąd jednak nie udało mi się wejście w związek. W związku z tym obserwuję po sobie, że silnie przywiązuję się do naszej grupy, jak do rodziny, co rodzi spore niepokoje w mojej psychice. Za bardzo biorę wszystko do siebie, przejmuję się, cieszę uprzejmościami i rozpaczam nad powtórzeniem się sytuacji zostania nie zaakceptowanym przez grupę. Chyba już urojeń dostaję, że się to dzieje, kiedy nic takiego może nie ma miejsca. Gdy poznam interesującą osobę, tak przeżywam relację, że ona to wyczuwa i się dystansuje.
Co robić, udać się gdzieś? Jeśli tak, to gdzie? I czy nie jest to aby jakaś osobowość zależna? Aż za słabo się czuję, by o niej dziś czytać. To pasmo cierpień. Błagam o pomoc!
Kiedys sluchalem pewnego filozofa w telewizji, tematu juz nie pamietam, ale powiedzial tak: Jezus mowil lub uczyl by nie oceniac.
Jest to interesujace podejscie ktore sam czesto stosuje. Mysle sobie wtedy w danej sytuacji, ze jest jak jest i na tym koncze, akceptujac wydazenie czy sytuacje takim jakim jest bez oceny.
A tu fajny cytat na ten temat:
Będziesz stale cierpiał, jeśli będziesz reagował emocjonalnie na wszystko, co ludzie do Ciebie mówią. Prawdziwa siła zawiera się w obserwowaniu wszystkiego z boku, ze spokojem i logiką. Jeśli słowa mogą Cię kontrolować, to znaczy, że wszyscy mogą Cię kontrolować.
Oddychaj i pozwól sprawom przeminąć. Bruce Lee
Ale nie tylko czyjes slowa maja wplyw na emocje czlowieka, podobny wplyw maja jego mysli.
Tu pierwszy lepszy artykul jaki znalazlem na ten ten temat na szybko. Nic strasznego tam nie pisze, ale za to zrozumiesz gdzie zazwyczaj ludzie popelniaja bledy i jak ja osobiscie je dla siebie rozwiazalem. A moje rozwiazanie to nic innego jak rozwiazanie innych ludzi o ktorych ja je z ich doswiadczenia przejalem.
https://www.google.com/amp/s/emocje.pro/...ze-emocje/
Tu taki krotki fragment z tego artykulu:
Negatywne ocenianie siebie
Czujesz się coraz gorzej, emocje są coraz bardziej intensywne, pojawia się coraz więcej ocen. Być może zaczynasz też obwiniać i oceniać siebie: „widocznie to ze mną jest coś nie tak”, „jestem tak beznadziejny/a, że nikt nie chce się ze mną przyjaźnić”.
Te oceny sprawiają, że Twoje emocje stają się coraz bardziej intensywne coraz bardziej intensywne. Wiele osób racjonalizuje wydawanie przez siebie osądów, mówiąc na przykład, że ocenianie sprawia, że czują się lepiej. W rzeczywistości najczęściej są one paliwem dla emocjonalnego pożaru. Badania naukowe tylko to potwierdzają.
sytuacja ->emocje->oceny->jeszcze silniejsze emocje + inne emocje To takie bledne kolo, ktore mozesz nauczyc sie przerwac.
Idac dalej za tematem, jest cos takiego jeszcze jak ruminacje, z czym ja sam mialem spory problem.
https://www.google.com/amp/s/emocje.pro/...ietywanie/
Ja rozwiazalem problem ruminacji poprzez medytacje i trening uwaznosci w postaci zonglowania, co ma bardzo dobry wplyw takze na opanowanie emocji! Sama zen medytacja w pewnym sensie bazuje na uczeniu sie nie myslec. Jesli nie myslisz to i nie oceniasz, a ze nauczysz sie tego podczas medytacji to i poza medytacja bedziesz mogl to uzyc. To naprawde dziala! Natomiast trening uwaznosci to pelna koncentracja na to co teraz robisz. Np. teraz w tym momencie powinienes sie maksymalnie skupic na czytaniu tego tekstu a nie myslec jednoczesnie o innych rzeczach. Zawsze kiedy jestes nad tym czyms co robisz w danym momencie maksymalnie skupiony i o niczym innym w danej chwili nie myslisz, to nie odczuwasz w tej chwili cierpienia. Np. czesto jadąc autem nie slucham radia lub muzyki, tylko skupiam sie na samym kierowaniu autem bez myslenia. Tak samo mozna cwiczyc uwaznosc przy gotowaniu, sprzataniu, przy prysznicu lub bieganiu lub w pracy.
Miedzy innymi pasja ktora czlowiek wykonuje ma tak dobry wplyw na niego bo jest on w tym momencie tylko nia zajety i na nia kieruje swoja koncentracje. A ze robi to chetnie bo z pasja, to dodatkowo powstaja przy tym pozytywne uczucia.
Tu link do artykulu: Terapie oparte na uważności w leczeniu zaburzeń lękowych. Mindfulness and anxiety. Mindfulness-Based Psychotherapies in in the treatment of anxiety disorders.
https://www.researchgate.net/publication..._disorders
Tutaj watek gdzie znajdziesz filmy arykuly i inne informacje na temat medytacji:
https://www.phobiasocialis.pl/thread-31469.html
A tutaj watek na temat zonglerki ktora ja sam stosuje od lat i jest moim zdaniem zlota warta:
https://www.phobiasocialis.pl/thread-31455.html
A to fragment z jednego artykulu na temat zonglerki.
Żonglerka nauczy Cię zwycięskiej postawy psychicznej. Postawy człowieka sukcesu. To nie jest tylko podrzucanie piłek – to zestaw cech charakteru, które albo pozwolą Ci osiągnąć dowolny cel, albo sprawią, że szybko zrezygnujesz. Żonglerka
będzie miała znaczący wpływ na Twój rozwój osobisty.
Nabierzesz mentalnej postawy ludzi sukcesu. Zaczniesz uczyć się jak krok po kroku dojść do celu. Widzisz efekt końcowy, który chcesz osiągnąć – rozkładasz go na poszczególne etapy i ostatecznie realizujesz cel. Jest to przydatne przy urzeczywistnianiu dowolnego celu.