22 Lut 2009, Nie 12:40, PID: 126528
jestem sobie napisał(a):O to fajnie, że przynajmniej mogę się czuć zdiagnowowana. Jakoś sama nie umiałam tak do końca. Dzięki.
To jest tylko moje skromne zdanie, mało poważnie do tego podchodź raczej.
Cytat:Czy tabsy to farmakologia?
Tak.
Cytat:Potrzebuję dojść do przyczyn mojej FS. Wierzę, że przyczyny + zmiany pozwolą mi na nieco lepsze funkcjonowanie. Tak to sobie wyobraziłam.
Jeśli chodzi o terapię poznawczo - behawioralną, to nie musisz znać przyczyn i nie musisz się w tym babrać. Ona skupia się na obniżeniu lęku, zapanowaniu nad nim. Takie, które skupiają się na przyczynach są dłuższe np. psychodynamiczna, freudowska. Zależy czego Ci potrzeba.
Cytat:Gdzieś tu rzuciła mi się w oczy jakaś terapia Richardsa, czy dobrze mówię? Co to jest, czym się to je, czy można stosować indywidualnie i czy jest skuteczna?
Można, a nawet trzeba. To są sesje audio(jedna na tydzień) plus taka książeczka, z którą ćwiczysz, czytasz sobie różne rzeczy. Ci co się do niej zabrali, mówią że im pomaga. Duża jest tutaj rola zaangażowania i konsekwencji. Im więcej ćwiczysz, tym więcej czujesz rezultatów. Jest po angielsku.