26 Wrz 2016, Pon 21:19, PID: 580153
Zas, ja mam akurat problemy z oddychaniem i takie coś niekiedy mi pomaga. Nie działa to na fobię, ale pomaga uspokoić oddech jak ktoś płytko oddycha, a już uspokojenie oddechu wpływa na mniejszy stres. Jeśli ktoś nie miewa problemów z oddechem to różnicy raczej nie odczuje, ale warto spróbować. Oddechy muszą być nabierane "do brzucha", a nie do klatki piersiowej. Najlepiej w pozycji siedzącej, np wyczekując na wizytę do lekarza, a ja nawet robię takie ćwiczenia w tramwaju i zauważyłem, że łatwiej mi później w pracy zapanować nad oddechem.