12 Paź 2020, Pon 22:02, PID: 830149
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 13 Paź 2020, Wto 10:27 przez BlankAvatar.)
chodzi o to, że program terapii jest bardziej przemyslany niz jakas lista zadanek. Jakby to było takie proste, to zapewne bys nie miał fobii, bo na pewno slyszales milion razy, że wystaczy sie przelamac, zeby poradzic sobie z niesmialoscia.
terapia fobii to nie jest tylko przelamywanie sie (cos co nazywasz ekspozycja). Zaplanowana ekspozycja ma slużyć przebudowie Twoich negatywnych przekonan i nauce radzenia sobie z trudnymi emocjami. Musisz wiec je najpierw zidentyfikowac, nauczyc sie co z sie z nimi robic i dopiero dostosowac ekspozycje do tego celu.
proponuje Ci troche glebsze podejscie do tematu, zeby nie bylo potem rozczarowan.
Anyway, rob jak chcesz. Nie wykluczam, że moze Ci sie udać po Twojemu. Zareagowalem tez po to, by uczulic innych czytajacych, by nie wyrobili sobie blednego wyobrazenia na czym polega wychodzenie z fobii za pomoca ekspozycji.
terapia fobii to nie jest tylko przelamywanie sie (cos co nazywasz ekspozycja). Zaplanowana ekspozycja ma slużyć przebudowie Twoich negatywnych przekonan i nauce radzenia sobie z trudnymi emocjami. Musisz wiec je najpierw zidentyfikowac, nauczyc sie co z sie z nimi robic i dopiero dostosowac ekspozycje do tego celu.
proponuje Ci troche glebsze podejscie do tematu, zeby nie bylo potem rozczarowan.
Anyway, rob jak chcesz. Nie wykluczam, że moze Ci sie udać po Twojemu. Zareagowalem tez po to, by uczulic innych czytajacych, by nie wyrobili sobie blednego wyobrazenia na czym polega wychodzenie z fobii za pomoca ekspozycji.