01 Wrz 2014, Pon 10:50, PID: 409618
Po pierwsze wyluzuj i zaakceptuj swój lęk (fobie społeczną)
Następnie postanów, że sie jej pozbędziesz.Po drugie zapisz to na kartce a najlepiej załóż dziennik postępów i zapisuj w nim swoje cele związane z przezwyciężaniem fobii oraz swoje spostrzeżenia np.że dziś udało ci się być wyluzowanym jak przemawiałeś na forum klasy itp..Nie spisuj od razu siebie na straty bo to nic Ci nie da BĄDŹ MĘŻCZYZNĄ !
Myśl pozytywnie,że poznasz jakieś fajne osoby,a może znajdziesz drugą połówkę? Polecam Ci znaleźć i wejść już w 1 dzień do jakiejś grupy żebyś sam nie błądził i miał oparcie kolegów lub stworzyć takową(będziesz czuł się bezpieczniej i swobodniej)
Jeśli nie miałeś do czynienia z rozwojem osobisty radzę sie zapoznać. Na początek polecam Ci coś co zmieniło mnie całkowicie a dokładnie:Rafał Kołodziej-Uwolnij Pewność Siebie
Żeby Cię zmotywować powiem Ci ,że miałem te same problemy tylko,że jeszcze w mieście i strasznie mnie to męczyło że przychodziłem do domu jak z bitwy
po 3 tygodniach już się tego pozbyłem poprzez prostą wizualizacje
Rób ją rano i wieczorem,rozluźnij się i zamknij oczy..
Następnie wyobraź sobie siebie w tej szkole jak idziesz korytarzem,jesteś na lekcji itp spraw by każda osobą którą tam widzisz wyglądała jakoś śmiesznie w moim przypadku każdy był uśmiechniętym klaunem,wyobrażaj sobie także siebie jako osobę pewną siebie i otwartą,że robisz to co chcesz robić luźno.
Jeszcze jednym NIEZAWODNYM sposobem jest medytacją która nie dość że cię rozwija duchowo i umysłowo to redukuje ci stres do MINIMUM ponadto zwiększa pewność siebie bo zaczynasz być w chwili obecnej i możesz więcej!
Mam nadzieję ,że jakoś pomogłem Pozdrówki
Następnie postanów, że sie jej pozbędziesz.Po drugie zapisz to na kartce a najlepiej załóż dziennik postępów i zapisuj w nim swoje cele związane z przezwyciężaniem fobii oraz swoje spostrzeżenia np.że dziś udało ci się być wyluzowanym jak przemawiałeś na forum klasy itp..Nie spisuj od razu siebie na straty bo to nic Ci nie da BĄDŹ MĘŻCZYZNĄ !
Myśl pozytywnie,że poznasz jakieś fajne osoby,a może znajdziesz drugą połówkę? Polecam Ci znaleźć i wejść już w 1 dzień do jakiejś grupy żebyś sam nie błądził i miał oparcie kolegów lub stworzyć takową(będziesz czuł się bezpieczniej i swobodniej)
Jeśli nie miałeś do czynienia z rozwojem osobisty radzę sie zapoznać. Na początek polecam Ci coś co zmieniło mnie całkowicie a dokładnie:Rafał Kołodziej-Uwolnij Pewność Siebie
Żeby Cię zmotywować powiem Ci ,że miałem te same problemy tylko,że jeszcze w mieście i strasznie mnie to męczyło że przychodziłem do domu jak z bitwy
po 3 tygodniach już się tego pozbyłem poprzez prostą wizualizacje
Rób ją rano i wieczorem,rozluźnij się i zamknij oczy..
Następnie wyobraź sobie siebie w tej szkole jak idziesz korytarzem,jesteś na lekcji itp spraw by każda osobą którą tam widzisz wyglądała jakoś śmiesznie w moim przypadku każdy był uśmiechniętym klaunem,wyobrażaj sobie także siebie jako osobę pewną siebie i otwartą,że robisz to co chcesz robić luźno.
Jeszcze jednym NIEZAWODNYM sposobem jest medytacją która nie dość że cię rozwija duchowo i umysłowo to redukuje ci stres do MINIMUM ponadto zwiększa pewność siebie bo zaczynasz być w chwili obecnej i możesz więcej!
Mam nadzieję ,że jakoś pomogłem Pozdrówki