05 Lis 2012, Pon 22:59, PID: 323790
uno88 +1
Akceptując to napięcie/stres przełamiesz błędne koło.
Przykład – ból.
Ból jest bodźcem informującym organizm - „O! Tutaj coś się dzieje złego! Tam niszczą się komórki „ jego następstwem jest komunikat - „zrób coś by przestało boleć, zrób coś by zagrożenie minęło, zrób to teraz”. Pozornie wydaje się, że te dwa komunikaty są nierozerwalne. Nic bardziej mylnego. Człowiek jest w stanie oddzielić ból od potrzeby jego złagodzenia. To nie ból powoduje napięcie a silna potrzeba jego ukojenia. Ludzie ćwiczą fizycznie, rozciągają się a przecież to nic innego jak rozrywanie tkanek.
Z lękami jest tak samo. Możesz oddzielić sam lęk od potrzeby jego usunięcia. Jak się czegoś boimy to automatycznie tego nie chcemy. To, że zaakceptujesz uczucie napięcia nie sprawi, że staniesz się masochistą. Napięcie stanie się dla ciebie neutralnym stanem (jeśli już się pojawi bo tak jak wcześniej napisałem akceptując napięcie przełamiesz błędne koło: 'nie akceptuję napięcia → pojawia się napięcie → coraz bardziej nienawidzę tego stanu → coraz bardziej się boje, że znowu się pojawi)
Akceptując to napięcie/stres przełamiesz błędne koło.
Przykład – ból.
Ból jest bodźcem informującym organizm - „O! Tutaj coś się dzieje złego! Tam niszczą się komórki „ jego następstwem jest komunikat - „zrób coś by przestało boleć, zrób coś by zagrożenie minęło, zrób to teraz”. Pozornie wydaje się, że te dwa komunikaty są nierozerwalne. Nic bardziej mylnego. Człowiek jest w stanie oddzielić ból od potrzeby jego złagodzenia. To nie ból powoduje napięcie a silna potrzeba jego ukojenia. Ludzie ćwiczą fizycznie, rozciągają się a przecież to nic innego jak rozrywanie tkanek.
Z lękami jest tak samo. Możesz oddzielić sam lęk od potrzeby jego usunięcia. Jak się czegoś boimy to automatycznie tego nie chcemy. To, że zaakceptujesz uczucie napięcia nie sprawi, że staniesz się masochistą. Napięcie stanie się dla ciebie neutralnym stanem (jeśli już się pojawi bo tak jak wcześniej napisałem akceptując napięcie przełamiesz błędne koło: 'nie akceptuję napięcia → pojawia się napięcie → coraz bardziej nienawidzę tego stanu → coraz bardziej się boje, że znowu się pojawi)