28 Paź 2012, Nie 13:43, PID: 322707
takie rozwiazanie ktore nie bedzie nakladalo dodatkowego napiecia i w rezultacie powodowalo wiecej stresu
kazde z tych rozwiazan jest dobre, ale moze byc problematyczne, jesli zastosowane w zly sposob.
1. odwracanie uwagii jest ok, bo mozna szybko 'przezyc' fale napływajacego leku, a potem skupic sie na tym, co chce sie zrobic. mysle, ze z poczatku, to moze okazac sie bardzo fajna technika. pytanie: czy naduzywane w nieumiejetny sposob nie stanie sie dla 'podatnych' osob czynnoscia kompulsywna ('musze zrobic okreslona czynnosc, by nie poczuc leku')?
2. 'przezywanie' sytuacji z negatywna emocja, obserwacja siebie tez jest jak najbardziej ok. okazuje sie, ze te sytuacje nie sa takie zle, a emocje maja tendencje do wygasania.
ale znowu problem pojawia sie, gdy ktos nieumiejetnie stosuje ow eksperyment. niezrozumienie mechanizmow odpowiadajacych za powstawanie i utrzymywanie sie tych emocji, moze doprowadzic do wniosku, ze sa one stale ('skoro raz, drugi... dzisiaty, probuje i nadal czuje gniew lub lek, to znaczy, ze tak juz musi byc').
proponuje zaglebiac sie w temat calosciowo, a nie skupiac sie na pojedynczych aspektach czy technikach.
kazde z tych rozwiazan jest dobre, ale moze byc problematyczne, jesli zastosowane w zly sposob.
1. odwracanie uwagii jest ok, bo mozna szybko 'przezyc' fale napływajacego leku, a potem skupic sie na tym, co chce sie zrobic. mysle, ze z poczatku, to moze okazac sie bardzo fajna technika. pytanie: czy naduzywane w nieumiejetny sposob nie stanie sie dla 'podatnych' osob czynnoscia kompulsywna ('musze zrobic okreslona czynnosc, by nie poczuc leku')?
2. 'przezywanie' sytuacji z negatywna emocja, obserwacja siebie tez jest jak najbardziej ok. okazuje sie, ze te sytuacje nie sa takie zle, a emocje maja tendencje do wygasania.
ale znowu problem pojawia sie, gdy ktos nieumiejetnie stosuje ow eksperyment. niezrozumienie mechanizmow odpowiadajacych za powstawanie i utrzymywanie sie tych emocji, moze doprowadzic do wniosku, ze sa one stale ('skoro raz, drugi... dzisiaty, probuje i nadal czuje gniew lub lek, to znaczy, ze tak juz musi byc').
proponuje zaglebiac sie w temat calosciowo, a nie skupiac sie na pojedynczych aspektach czy technikach.