30 Sty 2008, Śro 2:42, PID: 11288
miks88 napisał(a):sosen_ napisał(a):"Opanować lęk" Bronwyn Fox. Książkę bardzo ale to bardzo polecam 8) Dzisiaj czytam ją drugi raz żeby lepiej wszystko zrozumieć. Zamierzam dzisiaj też spróbować trochę pomedytować, jeśli mi się uda Właśnie jestem sam w domu, więc warunki sprzyjające
Ja zawsze jak chce medytowac to automaczynie zaczynam myslec o wszystkim i napinają mi się wszystkie mięśnie.
Keisu spróbuj skierowac myśli na coś innego, na coś czym się interesujesz. Mnie to pomagało.
Więc wybierasz złą technike. Medytacja jest "bardzo prosta". Skupiasz się na oddechu albo powtarzasz jakieś wybrane słowo i koncentrujesz się tylko na nim. Gdy zaczynasz myśleć o czymś innym wracasz do słowa albo do oddechu. Jednak udało mi się dzisiaj pomedytować. Wiem że nie była to jeszcze medytacja w całkowitym tego słowa znaczeniu ale było nieźle. Takie uczucie lekkości i loozu Po prostu wspaniałe. Teraz tylko trzeba się sprężyć i robić to codziennie. Do tego ćwiczyć metodę świadomej uwagi. K***(sorki) - ja naprawdę dzisiaj uwierzyłem, że mogę z tego wyjść NIEZIEMSKIE UCZUCIE
No, no tylko z gwiazdkami