Myśli automatyczne

[lamb]

Hej, trochę się boję to pisać, ale może komuś się przyda (szukałam i nie znalazłam takiego tematu). Chciałam się podzielić czymś co jakiś czas temu odkryłam, mianowicie tym jak przebiegają myśli automatyczne i jak sobie z nimi radzić. Na tym blogu jest krok po kroku przedstawione jak każda sytuacja rodzi u nas dane myśli a te stany i uczucia które z kolei prowadzą do konkretnych (przeważnie niechcianych) zachowań i reakcji. Dla mnie to było mega odkrycie i teraz do pewnego stopnia umiem panować nad swoim samopoczuciem! 
http://www.psychowiedza.com/2013/09/zdro...smoki.html tu link do bloga na którym wszystko jest dość fajnie opisane.