dziennik terapii

[hajko]

Macie swój dziennik terapii, w którym zapisujecie rzeczy z terapii, czy ogólnie z danego dnia? Czy wam to pomaga? i czy macie jakiś wzór pisania, czy po prostu zapisujecie wszystko.

[acetylocysteina]

Nie mam. Nie potrzebuję. Jedyne co zapisuje to jakieś tematy na terapię w notatniku w telefonie, bo mam pamięć złotej rybki i jak przychodzi czas sesji to nie pamiętam połowy o czym chciałam mówić xD i wtedy tylko szybko zerkam do notatek z telefonu i problem solved

[hajko]

Nie mam. Nie potrzebuję. Jedyne co zapisuje to jakieś tematy na terapię w notatniku w telefonie, bo mam pamięć złotej rybki i jak przychodzi czas sesji to nie pamiętam połowy o czym chciałam mówić xD i wtedy tylko szybko zerkam do notatek z telefonu i problem solved

[acetylocysteina]

@hajko ale ja też tego nie robię regularnie, raczej jak mi się nazbiera dużo spraw do poruszenia bywały sesje, że wchodziłam i mówiłam, że nie mam tematu i tyle jak się okazało brak tematu też może być tematem na terapię a teraz już coraz częściej jest tak, że nie mam konkretnego tematu i duża część sesji upływa po prostu na rozmowie jak mi minął tydzień/jak się czuję i ogólnie na pierdołach
Z tym, że zaznaczam, że ja jestem w terapii od lat u tej samej terapeutki i to, że teraz pozwala na takie sesje o niczym, nie znaczy, że zawsze tak było. Pierwsze 2-3 lata mojej terapii były restrykcyjne pod tym względem (jestem w psychodynamicznej) i ja musiałam wnieść temat na sesję. Jak się nie odezwałam to co cała sesja mogła upłynąć w ciszy.

[hajko]

@acetylocysteina Ja też jestem w psychodynamicznej, z tą różnicą, że niedawno dopiero zaczęłam i właśnie trochę mam problem z tym rozpoczynaniem i wnoszeniem jakiś tematów na sesję, mimo to mam nadzieję, że się do tego przyzwyczaję 

[Alexander Guard]

Najważniejsze, że się przykładasz do tej terapii, idziesz po prostu swoim tempem. Ale nie można o Tobie powiedzieć, że się migasz przed pracą nad sobą, bo nie wnosisz tematów na sesję czy na pytanie o odczuwane emocje odpowiadasz "nie wiem". Wątki, jakie zakładasz na forum, jednoznacznie dowodzą, że jest w Tobie jak najbardziej wola współpracy i zaangażowanie w terapię. Może warto o tym zakomunikować na terapii? Jeśli nie przy wszystkich, to podejść po terapii do prowadzącego i pogadać z nim. Tak samo, jeżeli terapeuta przypisze Ci zakrywanie uczuć, bo nie wiedziałaś, jak je określić, to nie martw się, tylko powiedz "proszę o trochę zaufania, wgląd w emocjonalność naprawdę sprawia mi trudność". Nie odchodząc od wątku - pisz, notuj, jak najbardziej.

[hajko]

@Alexander Guard Dziękuję za zrozumienie. Napewno skorzystam z Twoich rad😁 Na szczęście mam terapię indywidualną, więc mogę zakomunikować wprost i tak też zrobię przy najbliższej sesji.