03 Wrz 2008, Śro 2:50, PID: 62492
witam, chciałem podzielić się z wszystkimi zainteresowanymi moimi spostrzeżeniami na temat obecności w moim życiu medytacji Vipassana.
Mogę powiedzieć że naprawdę czuję oddziaływanie w życiu medytacji, są momenty w ciągu dnia kiedy mam wrażenie że to co się własnie obok mnie dzieje jest bajką lub jakąś niezwykłą przestrzenią która mnie otacza. Przestrzeń tam pozbawiona jest lęków, skupiam się w niej dokładnie na tym co w danej chwili się dzieje, dokładnie na tym co robię, obojętnie co by to nie było. Proste domowe czynności, poruszanie się, jazda samochodem, toaleta. Przykładem jest spożywanie posiłku, siedze wygodnie na krześle, czuję jak moje nogi na nim spoczywają, stopy mają delikatny kontakt z podłożem, nie czuję napięcia mieśni, ciało jest całkowicie zrelaksowane, mam świadomość swego ciała, czuję jakby każdą jego część, to uczucie jest bardzo przyjemne. Moja ręka dotyka szklanki, niesamowite uczucie przenika moje pale kiedy stykaja sie one z jej powierzchnią , jest to bardzo delikatne.Czuje jak szklanke delikatnie powoduje uscisk skóry palców, tkanka delikatnie się ugina. Podnoszę ją do ust, moje wargi, wyjątkowo subtelnie stykają się z jej krawędziami, dokładnie czuje to co w tym momencie się dzieje, jest to niezwykle piękne uczucie. Przechylam ją jeszcze mocniej, płyn zaczyna delikatnie spływać od ust, krązy pomiędzy zebami, dotykając ich swoją lepkości, deliktanie omywa ich powierzchnie, gładzi i styka się z dziąsłami. Następnie spływa wyraźiście do przełyku, oddziałowując delikatnie na niego,dotykając go i pozostawiając miłe uczucie przenikania. Proces moge powtórzyć z każdym kolejnym łykiem.
Opisny przeze mnie przykład dotyczy prostej domowej czynności, która dzięki odczuciom wywołanym przez medytacja stała się bardzo niezwykła i zmysłowa. Chciałem przez to pokazać ze medytacja ma wpłwy na poprawę samopoczucia i zmniejszenie lęków, a przez to nasz umysł nie zajmuję się w tym czasie lękowym i depresyjym myśleniem, bo jest bardzo obecny i skupiony na tym co właśnie się dzieje
pozdrawiam i zachęcam do medytacji Vipassana
Mogę powiedzieć że naprawdę czuję oddziaływanie w życiu medytacji, są momenty w ciągu dnia kiedy mam wrażenie że to co się własnie obok mnie dzieje jest bajką lub jakąś niezwykłą przestrzenią która mnie otacza. Przestrzeń tam pozbawiona jest lęków, skupiam się w niej dokładnie na tym co w danej chwili się dzieje, dokładnie na tym co robię, obojętnie co by to nie było. Proste domowe czynności, poruszanie się, jazda samochodem, toaleta. Przykładem jest spożywanie posiłku, siedze wygodnie na krześle, czuję jak moje nogi na nim spoczywają, stopy mają delikatny kontakt z podłożem, nie czuję napięcia mieśni, ciało jest całkowicie zrelaksowane, mam świadomość swego ciała, czuję jakby każdą jego część, to uczucie jest bardzo przyjemne. Moja ręka dotyka szklanki, niesamowite uczucie przenika moje pale kiedy stykaja sie one z jej powierzchnią , jest to bardzo delikatne.Czuje jak szklanke delikatnie powoduje uscisk skóry palców, tkanka delikatnie się ugina. Podnoszę ją do ust, moje wargi, wyjątkowo subtelnie stykają się z jej krawędziami, dokładnie czuje to co w tym momencie się dzieje, jest to niezwykle piękne uczucie. Przechylam ją jeszcze mocniej, płyn zaczyna delikatnie spływać od ust, krązy pomiędzy zebami, dotykając ich swoją lepkości, deliktanie omywa ich powierzchnie, gładzi i styka się z dziąsłami. Następnie spływa wyraźiście do przełyku, oddziałowując delikatnie na niego,dotykając go i pozostawiając miłe uczucie przenikania. Proces moge powtórzyć z każdym kolejnym łykiem.
Opisny przeze mnie przykład dotyczy prostej domowej czynności, która dzięki odczuciom wywołanym przez medytacja stała się bardzo niezwykła i zmysłowa. Chciałem przez to pokazać ze medytacja ma wpłwy na poprawę samopoczucia i zmniejszenie lęków, a przez to nasz umysł nie zajmuję się w tym czasie lękowym i depresyjym myśleniem, bo jest bardzo obecny i skupiony na tym co właśnie się dzieje
pozdrawiam i zachęcam do medytacji Vipassana