11 Kwi 2012, Śro 21:48, PID: 298132
nord napisał(a):Ja robię w ten sposób że najpierw oglądam krótkie sceny relaksacyjne pod tytułem Piękne krajobrazy itp. a w nastepnej kolejności wyłączam monitor i na siedząco po prostu wdycham i wydycham powietrze nosem z zamkniętymi oczami próbując dalej się relaksować. Jednak wiem że należy skupić się na oddechu więc na siłę próbuję skojarzyć siebie wdychającego i wydychającego powietrze.Super, medytuj jak potrafisz. :-) Istotne by to było stałą praktyką, a przyniesie rezultat. Jaki rezultat? Idź prosto - nie wiem Po prostu siedź, nie oczekuj niczego, to już jest doskonałe.
Potencjał takiej praktyki jest naprawdę bardzo duży.