29 Sty 2008, Wto 20:36, PID: 11219
Kaktus napisał(a):Tak to prawda, ale nie tylko. Poza ogólnym zrelaksowaniem i odświeżeniem, regularne sesje rozwijają koncentrację, a poza tym, uczą kontroli nad myślami, a to dla fobika jest bardzo użyteczną umiejętnością (zwłaszcza w stresowych sytuacjach). Warto jednak pamiętać, że to jak z pływaniem w górę rzeki - jeśli nie płyniesz, to się cofasz, więc regularne ćwiczenia to podstawa Brzmi groźnie, ale dziesięć minut dziennie (do pół godziny) nie jest ciężko wyskrobać (ha, zabawnie mi to brzmi w tym poście, bo przecież ja codziennie nie robię kompletnie NIC, a na medytację jakoś czasu ni ma, ciekawy paradoks).
Zgadzam się 8) Czytam teraz książkę o opanowaniu lęku i właśnie metodą jest medytacja. Polecam każdemu kto zamierza zacząć walkę z fobia przy jej pomocy(medytacji). Ja dzisiaj zaczynam. Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie
Tytył: "Opanować lęk"
Autor: Bronwyn Fox