20 Paź 2020, Wto 13:11, PID: 830496
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 20 Paź 2020, Wto 13:14 przez Enigma23.)
(20 Paź 2020, Wto 11:37)gosc123 napisał(a): Sorry za pomyłkęJa chodziłem na zwykłą terapię poznawczo behawioralną i to jest zazwyczaj standard u terapeutów. Po prostu to co powiedziała pasowało do założeń terapii wewnętrznego dziecka. O tej drugiej terapii dowiedziałem się z kanału Planeta Serca i czułem, że to do mnie pasuje. Potem zacząłem szukać czegoś więcej, jakichś fachowych informacji i natrafiłem na psychologa Johna Bradshawa i zacząłem czytać jego książki. Tytuły napisałem w poprzednim poście.
Jak długo jesteś na tej terapii, w jakim mieście i z kim (jeśli możesz ujawnić)? Jak oceniasz postępy? Jakie ćwiczenia wykonujesz na sesjach/ w domu?
Jeśli chodzi o ćwiczenia to wykonywałem arkusze z jego książki "powrót do swego wewnętrznego domu" i próbowałem medytacji, głównie mindfulness i specjalnych medytacji do terapii z wewnętrznym dzieckiem (są na YouTube). Tu było różnie, nie jestem do końca przekonany do takich metod, raz działała tak, że czułem się jakbym odlatywał i był na drodze do jakiegoś oświecenia (medytowałem przed snem) a 10 innych razy tylko mnie nużyło to wszytko. Chyba jestem zbyt słabo uduchowiony do takich metod jednak ogólnie czuję się lepiej i dopiero spojrzenie na siebie jako dziecko z góry pozwoliło mi się pogodzić z niektórymi problemami