03 Kwi 2018, Wto 22:24, PID: 739882
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 03 Kwi 2018, Wto 22:40 przez Mżawka.)
(03 Kwi 2018, Wto 11:43)Over napisał(a): uprawiania sportuJak dużo tego sportu uprawiasz? Każdego dnia jest jakaś aktywność fizyczna?
Jeśli uspokajacze bez recepty chociaż w minimalnym stopniu ci pomagały, tak samo głębokie oddychanie, to zacznij od technik relaksacyjnych. Zapoznaj się z Treningiem autogennym Schultza i Treningiem Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni), możesz też poszukać ćwiczeń na prawidłowe oddychanie. Aktywność fizyczna też jest wskazana, wysiłek w dużym stopniu rozładowuje napięcie nerwowe - nie zrażaj się tym, że podczas treningu odczuwasz ten niepokój.
Powody tego stanu rzeczy mogą być różne. Przeszłość? Może być i tak, może być coś jeszcze. Wizyta u lekarza też nie zaszkodzi, na pewno pomoże ci bardziej niż my.
A od jak dawna pracujesz na swoim obecnym stanowisku? Czy pierwsze objawy zaczęły się pojawiać jeszcze w czasie, gdy chodziłeś do zawodówki?