18 Lut 2018, Nie 19:56, PID: 731580
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18 Lut 2018, Nie 19:59 przez anonimowy_kuba.)
(18 Lut 2018, Nie 12:23)slonecznik77 napisał(a): Znaleźć tam możemy wiele przydatnych metod i technik: moje ulubione to akceptacja, przekierowywanie uwagi, dyfuzja-nabieranie dystansu do niekonstruktywnych myśli.Te techniki brzmią podobnie do tych z terapii Richardsa. Jest tam o tym jak ważna jest akceptacja, a przekierowywanie uwagi i nabieranie dystansu to sposób na ignorowanie automatycznych negatywnych myśli. Skoro u Ciebie te techniki pomogły, to napawa mnie to ogromnym optymizmem, bo jestem na 1/3 Richardsa i wierzę w tą metodę
(18 Lut 2018, Nie 12:02)wicek napisał(a): Nie sądzę myślę że realne działanie np. wychodzenie do ludzi, przełamywanie się stanowi realną szansę na zmianę, tylko że jest to cholernie trudne. A tego typu strony to łudzenie się że może to pomóc. Przeczytałem tony poradników, obejrzałem setki filmików i nadal jestem w punkcje wyjścia.Ja też kiedyś tylko czytałem poradniki, które napawały mnie optymizmem, a za kilka dni o tym zapominałem, po czym znowu miałem doła, że to na próżno. Myślę, że w końcu trzeba sobie ograniczyć ilość technik, których chce się użyć i je faktycznie zacząć stosować - koniecznie z uporem, bo stare nawyki myślowe będą usilnie w nas siedzieć. No i tak jak piszesz, koniecznie łączyć to z praktyką.
@slonecznik77
Jeśli pisać bloga samopomocowego to myślę, że trzeba położyć nacisk na uświadomienie jak ważna jest wytrwałość i podawanie bardzo konkretnych ćwiczeń do wykonywania, a nie tylko teorii, żeby ludzie się nie pogubili - zresztą chyba sam wiesz 8->
Ja także bym miło widział przykłady z życia wzięte, bo to dodaje autentyzmu.