25 Kwi 2008, Pią 10:37, PID: 20925
Mówię tylko że jedną z metod leczenia fobii (również społecznej) jest stworzenie listy sytuacji wywołujących lęk, uporządkowanie ich od najmniej lękotwórczej do najbardziej lękotwórczej, a później próby ich przełamywania punkt po punkcie np.:
1. Pisanie na forum o fobii społecznej
2. Założenie konta w serwisie społecznościowym
3. Wklejenie swoich zdjęć
4. Nawiązanie rozmowy na GG z kimś tam poznanym
5. Po jakimś czasie gdy się trochę poznacie może jakieś spotkanie w realu (jak z jedną nie wyjdzie to z 2 i 3)
itd.
Desentyzacja to jedna z metod terapii behawioralnej w trakcie której jestem, ale na razie nie mogę pochwalić się spektakularnymi sukcesami
1. Pisanie na forum o fobii społecznej
2. Założenie konta w serwisie społecznościowym
3. Wklejenie swoich zdjęć
4. Nawiązanie rozmowy na GG z kimś tam poznanym
5. Po jakimś czasie gdy się trochę poznacie może jakieś spotkanie w realu (jak z jedną nie wyjdzie to z 2 i 3)
itd.
Desentyzacja to jedna z metod terapii behawioralnej w trakcie której jestem, ale na razie nie mogę pochwalić się spektakularnymi sukcesami