06 Gru 2017, Śro 18:31, PID: 719711
(20 Sie 2017, Nie 11:48)Lanafe napisał(a): Moja pierwsza praca domowa dotyczy emocji i myśli. Muszę zapisywać je w tabeli (z książki umysł ponad nastrojem). Czy ktoś z was to przerobił? Mam wątpliwości co do tej tabelki...Wiem że dawno to pisałaś ale skoro czytam teraz to odpowiem. Przerabiałam to. Rejestrowanie emocji i myśli w różnych sytuacjach to początek TPB - nauczy Cię zauważać przekonania wywołujące różne emocje, żeby potem móc z nimi pracować. Wartościowa umiejętność.
Ciągle męczą mnie głosy czy to mi się opłaca, przecież inni mają gorzej, znowu się nad sobą użalam, może tylko wydziwiam albo wyolbrzymiam swój problem.
Może i inni mają gorzej ale Ty masz taki a nie inny problem i ten jest wazny dla Ciebie. Masz prawo do poprawy własnego samopoczucia wszystkimi dostępnymi sposobami . Kibicuję Ci.