12 Mar 2017, Nie 4:04, PID: 620463
Może 50g to zbyt mało, aby zaobserwować poprawę samopoczucia? W przypadku Chorego na nieśmiałość, z tego co zrozumiałem było inaczej, brał od razu dawki wywołujące u niego flush, co powodowało jedynie większy dyskomfort związany z wystąpieniem problemów skórnych.
http://www.biozdrowie.pl/2014/07/niacyna...-inne.html
warto przeczytać
http://centrumwitalnosci.pl/niacyna-w-wa...sja_xxae.a
Badania pod kątem wpływu podwyższonych dawek niacyny na pewność siebie znalazłem tylko te przeprowadzone na szczurach, dodałem do pierwszego posta.
Oraz to, że niedobór może powodować:
zapalenie nerwów, zaburzenia układu nerwowego, jak również zaburzenia psychiczne
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/do...38844.html
http://www.akademiawitalnosci.pl/depresj...k-witamin/
Cytat:Dr Andrew Saul w jednej ze swoich prac opisywał, jak skutecznie leczył zaburzenia psychiczne u swoich pacjentów megadawkami niacyny. Wspomniany powyżej lekarz zwiększał powoli dawkę w celu złagodzenia objawu „flush” czyli intensywnej reakcji skóry która robi się czerwona oraz uczucia gorąca. Dla niektórych osób „niacin flush” może być nie do zniesienia i właśnie dlatego należy zacząć stosowanie niacyny od bardzo małych dawek i obserwować organizm. Saturacja organizmu witaminą B3 następuje w momencie wystąpienia uczucia gorąca , ustępującego zazwyczaj po kwadransie. Kolejna rzecz o której trzeba wspomnieć to dieta.proponowana tu jest dieta zasadotwórcza
http://www.biozdrowie.pl/2014/07/niacyna...-inne.html
Cytat:najlepiej dostarczać ją w małych porcjach częściej niż w większych rzadko, co pozwala na utrzymanie stałego poziomu witaminy we krwi. B3 może być używana również w rozmaitych formach: zarówno jako kwas nikotynowy lub też jako jego związki np. jako amid (niacynamid, nikotynamid), jako heksanikotynian inozytolu, formy o przedłużonym uwalnianiu itd. Każda z form witaminy B3 ma nieco odmienne działanie. Na przykład ze wszystkich jej form tylko kwas nikotynowy powoduje uczucie „flush’a” (zaczerwienienie skóry), ponadto niektóre choroby reagują bardziej na nikotynamid, inne z kolei reagują jedynie na kwas nikotynowy itd.http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najp...#more-5930
warto przeczytać
http://centrumwitalnosci.pl/niacyna-w-wa...sja_xxae.a
Badania pod kątem wpływu podwyższonych dawek niacyny na pewność siebie znalazłem tylko te przeprowadzone na szczurach, dodałem do pierwszego posta.
Oraz to, że niedobór może powodować:
zapalenie nerwów, zaburzenia układu nerwowego, jak również zaburzenia psychiczne
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/do...38844.html
http://www.akademiawitalnosci.pl/depresj...k-witamin/