18 Wrz 2013, Śro 15:58, PID: 364013
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 18 Wrz 2013, Śro 16:00 przez Avalain.)
Co nagle to po diable powiadają.
Jest wiele rodzajów spaceru, polecam krok naprawdę spowolniony i co najważniejsze - nie myśleć, nie zamartwiać się. Zwrócić uwagę na otoczenie, drzewa, kwiaty, trawę, ptaki, zapachy.
Często zamykam oczy aby zmysły przejęły inicjatywę.
Oddychaj głęboko i powoli.
Jeśli oddasz się myślom możesz nawet zacząć się denerwować, przypominać sobie jakieś niepotrzebne detale i spacer zamieni się w szybki marsz do domu i lodówki
Postaraj otoczyć się zielenią, kwiatami. Podświadomie jest to barwa, która uspokaja.
Jest wiele rodzajów spaceru, polecam krok naprawdę spowolniony i co najważniejsze - nie myśleć, nie zamartwiać się. Zwrócić uwagę na otoczenie, drzewa, kwiaty, trawę, ptaki, zapachy.
Często zamykam oczy aby zmysły przejęły inicjatywę.
Oddychaj głęboko i powoli.
Jeśli oddasz się myślom możesz nawet zacząć się denerwować, przypominać sobie jakieś niepotrzebne detale i spacer zamieni się w szybki marsz do domu i lodówki
Postaraj otoczyć się zielenią, kwiatami. Podświadomie jest to barwa, która uspokaja.