10 Sie 2022, Śro 11:07, PID: 860698
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 10 Sie 2022, Śro 11:11 przez Kacper.)
(10 Sie 2022, Śro 10:01)Dalinar napisał(a): Tylko czy ta terapia w ogóle działa, czemu nadal większość ludzi tutaj fobii się nie pozbyła?
Sądzę ,że taka terapia owszem pomoże, ale tylko na krótki czas i dopóki będziesz z niej korzystał. Płacenie dwóch stów za godzinę rozmowy, abyś przez parę dni poczuł się lepiej to trochę dużo.
Skąd masz te dane, że "większość" ludzi tutaj nie pozbyła się fobii? Ja widziałem sporo osób które sobie poradziły.
Po pierwsze to można dostać skierowanie od psychiatry na taką terapię, więc można na NFZ. Oczywiście wiem że nie każdy mieszka w dużym mieście, mogą być problemy z terminami, brak terapeutów z kwalifikacjami do prowadzenia CBT itd.. Też trzeba na początku ocenić czy terapeuta nam pasuje, czy w miarę się z nim dogadujesz.
Po drugie taka terapia daje ci narzędzia do radzenia sobie w razie nawrotów lęku, które z mojego doświadczenia zdarzają się rzadko. Miałeś taką terapię? Wystawiałeś się na stresujące sytuacje? I to nie raz czy dwa, regularnie i stopniowo, jak najwięcej.
Szczerze powiem że olewałem te tabelki bo zapominałem/nie chciało mi się, ale w myślach, skrótowo sobie różne sytuacje "przerabiałem" XD. Efekty terapii trwają do dzisiaj. Teraz (właściwie to od zawsze) mam trochę inne problemy, no ale nieważne, nie są związane z lękami xd.