10 Sie 2022, Śro 9:42, PID: 860693
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 10 Sie 2022, Śro 9:45 przez Kacper.)
(10 Sie 2022, Śro 8:21)Aberlour86 napisał(a): Niestety ludzie z takimi przypadłościami dostaną wsparcie tylko od specjalisty, albo od innych z takimi problemami.
Cześć,
Specjaliści najlepiej wiedzą jak pomóc, w końcu o to chodzi - żeby się wyleczyć. Znajomi, bliscy mogą Cię co najwyżej wspierać, nie wyleczą Cię.
Na fobię polecam terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Jest dobrze zbadana, udowodniono wysoką skuteczność na tego typu problemy. Mi pomogła.
Najszybciej efekty uzyskasz łącząc terapię z lekami, aczkolwiek jak nie chcesz to nie musisz bawić się w leki. Dobrze dobrane łagodzą fizyczne objawy lęku, antydepresanty np. dają "siłę" żeby ruszyć do przodu (jeśli masz również problemy z depresją).
Z twoim wkładem pracy terapia na pewno będzie miała trwałe efekty. Bo o to chodzi, to Ty musisz stopniowo i jak najczęściej wystawiać się na sytuacje wywołujące lęk, a terapeuta ma ci pomagać i tłumaczyć.