25 Sie 2016, Czw 17:55, PID: 570527
forac napisał(a):L1sek napisał(a):Czy te 5htp powoduje u Ciebie mniejszy apetyt? Bo u mnie powodowało. Też mi się po tym poprawił nastrój, ale lęki nie zniknęły niestety. Jak to jest u Ciebie?u mnie nie spowodowało, jestem wiecznie nienażarty jak zwykle
a co do lęków to nie wiem bo cały dzień siedzę w domu i nie jestem na nie raczej wystawiony
może ltyrozyna i 5htp nie dają u mnie jakichś spektakularnych efektów bo dośc dużo jajek zjadam (4-5 dziennie) a one zawierają tryptofan z którego powstaje 5htp i tyrozyne
tyrozyna i tryptofan to aminokwasy, które ze sobą rywalizują w przekroczeniu bariery krew-mózg, a więc suplementacja jednego wpływa na mniejszą przyswajalność drugiego. I na odwrót. Jeśli suplementuje się oba te aminokwasy to najlepiej tyrozynę rano - bo przekształca się w dopaminę, która pobudzą, poprawia humor i daje kopa na dzień, a tryptofan lub/i 5htp wieczorem - bo oprócz tego, że przemieniają się na serotoninę to wpływają jeszcze na stan melaniny, która ułatwia zasypianie i powoduje, że jesteśmy bardziej wyspani.