13 Gru 2020, Nie 21:12, PID: 833378
(13 Gru 2020, Nie 21:03)Max napisał(a): Aa to ja nie lubię takich rzeczy robić. Na mnie coś takiego nie działa. Najlepiej jest robić coś w praktyce i takie coś bym chętnie porobił z kims. Np. Byśmy sobie wymyslali zadanka. Jakieś mantry cwiczenia myślowe i tego typu rzeczy to nie dla mnie.
To z "prawdziwym" terapeutą (poznawczo-behawioralnym) robicie rozeznanie sytuacji i stopniowy plan zadanek dobranych do natury Twoich problemów, Twoich celów i możliwości. Zadanek nie dobiera się losowo.
Mantr nie musisz stosować, ale myślowo warto trochę poćwiczyć, bo inaczej to lęk myśli za człowieka.