24 Kwi 2019, Śro 12:38, PID: 789969
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 24 Kwi 2019, Śro 12:45 przez jablecznik.)
Nawyk i nagroda ? Zjedz cos a później w nagrodę zrób cos co sprawia Ci przyjemność pograj 30min obejrzyj telewizje poczytaj itd. Nagradzaj się to powinno szybko wrócić do normy. noi stosuj pozytywne wzmocnienie np chwal sama siebie ze zjadłaś nie jak dziecko tylko normalnie Kucze fajnie że dałam rade teraz czuje się lepiej. Spróbuję to powtórzyć.