03 Cze 2018, Nie 23:08, PID: 748782
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 04 Cze 2018, Pon 9:22 przez forac.)
(03 Cze 2018, Nie 14:42)slonecznik77 napisał(a): Trenowałem bardzo dużo, najwięcej uważny spacer... najlepiej trenować jak czujemy się dobrze. Tylko jak to dobrze opanujemy, jest skuteczne kiedy opanowuje nas "ciemność lęku i smutku" .tak myślę 95% czasu "bujam w obłokach" zwłaszcza, że mam nudną i monotonną robotę, większość czasu są to pozytywne albo neutralne myśli, więc uważność opłaca mi się właśnie tylko stosować podczas gdy dopadnie mnie smutek czy lęk
tylko jeżeli podczas tego bujania w obłokach dopadną mnie depresyjne myśli i nawet jeżeli się zorientuje i przerwę ciąg negatywnych myśli to już po ptokach, samopoczucie zepsute