03 Maj 2017, Śro 19:36, PID: 700088
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 03 Maj 2017, Śro 19:39 przez rowerem.)
Polecam książkę: Oliver Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" Ćwiczyłem od zera około 3 miesiące i nie spodziewałem się aż takich efektów. Wszystko jest szczegółowo i dokładnie opisane, zarówno dieta, trening siłowy, trening wytrzymałościowy i oczywiście stretching. Po spróbowaniu takiego treningu już nigdy nie pójdę na siłownię. Chyba że pójście na siłownię jest w pewnym sensie twoją motywacją do ćwiczeń.
[url=https://merlin.pl/a/olivier-lafay/][/url]
[url=https://merlin.pl/a/olivier-lafay/][/url]