27 Lis 2008, Czw 0:24, PID: 94625
Sosen - "Lęk Społeczny" Mark Leary, Robin M. Kowalski.
Moim zdaniem jedna z ciekawszych pozycji w j.p. jak i nie jedna z niewielu.
W rozdziale 9. Jak pozbyć się bólu brzucha - są podane różne metody terapeutyczne. Nie jest to jedna konkretna terapia, tylko ogólny przegląd.
Tam możesz znaleźć również informację jakie znaczenie ma "spersonalizowanie" podejścia i kiedy jaką terapię powinno się stosować. Jest to jednak na dosyć wysokim poziomie ogólności, ale jest to o czym wyżej była mowa.
Co do samej ekspozycji, czy treningów, to zakładając, że jest ona robiona profesjonalnie i mam tu na myśli w odpowiednich krokach w zależności od tego na co kto jest gotowy nie powinna zaszkodzić, a jedynie pomóc.
Zaaranżowanie jednak takiej sytuacji jest trudniejsze dla terapeuty, więc pewnie jest bardziej popularna indywidualna terapia CBT.
Zmiana zachodzi na takiej zasadzie, że jeśli zaczynasz robić pewne rzeczy, to na ich podstawie wyciągasz wnioski, budujesz własne przekonania na temat własnych kompetencji i możliwości. (co wcale nie wyklucza pracy z przekonaniami)
Pamiętaj również jaką siłę mają emocje i zanim zdążysz pomyśleć to już zaczynasz się bać, ponieważ tą reakcje masz utrwaloną w ciele migdałowatym:-)
W każdym razie dyskusje na ten temat ciągle trwają, co autorytet to opinia więc najlepiej opierać się na fachowej literaturze, ja prowadzę jedynie moje skromne badania na temat wpływu ekspozycji w redukcji lęku:-)
Moim zdaniem jedna z ciekawszych pozycji w j.p. jak i nie jedna z niewielu.
W rozdziale 9. Jak pozbyć się bólu brzucha - są podane różne metody terapeutyczne. Nie jest to jedna konkretna terapia, tylko ogólny przegląd.
Tam możesz znaleźć również informację jakie znaczenie ma "spersonalizowanie" podejścia i kiedy jaką terapię powinno się stosować. Jest to jednak na dosyć wysokim poziomie ogólności, ale jest to o czym wyżej była mowa.
Co do samej ekspozycji, czy treningów, to zakładając, że jest ona robiona profesjonalnie i mam tu na myśli w odpowiednich krokach w zależności od tego na co kto jest gotowy nie powinna zaszkodzić, a jedynie pomóc.
Zaaranżowanie jednak takiej sytuacji jest trudniejsze dla terapeuty, więc pewnie jest bardziej popularna indywidualna terapia CBT.
Zmiana zachodzi na takiej zasadzie, że jeśli zaczynasz robić pewne rzeczy, to na ich podstawie wyciągasz wnioski, budujesz własne przekonania na temat własnych kompetencji i możliwości. (co wcale nie wyklucza pracy z przekonaniami)
Pamiętaj również jaką siłę mają emocje i zanim zdążysz pomyśleć to już zaczynasz się bać, ponieważ tą reakcje masz utrwaloną w ciele migdałowatym:-)
W każdym razie dyskusje na ten temat ciągle trwają, co autorytet to opinia więc najlepiej opierać się na fachowej literaturze, ja prowadzę jedynie moje skromne badania na temat wpływu ekspozycji w redukcji lęku:-)