09 Mar 2016, Śro 13:36, PID: 521546
"Umysł ponad nastrojem" - zawiera ćwiczenia pomagające nauczyć się patrzyć na własne myśli z bardziej obiektywnego punktu widzenia, kwestionować automatyczne myśli (mindfulness). To dobra książka jako "starter", jako punkt wyjścia - wcześniej nie sądziłam, że mogę reagować na pewne sytuacje w mniej automatyczny sposób, a jednak. Pierwszy krok w karczowaniu negatywnych, nieprawdziwych przekonań na własny temat, w oduczaniu się katastroficznego myślenia i "czarnowidztwa", co jest dla mnie niezbędne do pozbycia się fobii (gł. lęk przed złą oceną w oczach innych).