25 Paź 2015, Nie 11:51, PID: 482478
Ja mam tak samo, że przełamywanie się i wchodzenie w te same sytuaacje w celu zmniejszenia lęku nie daje mi nic albo niewiele
tzn. taki najniższy poziom lęku jaki osiągam w sytuacjach, które początkowo wywoływały u mnie lęk na poziomie 10/10 to 8/10.
Niestety też nie znam technik relaksacyjnych, które można zastosować w trakcie stresującej sytuacji. Uczyłem się kiedyś technik relaksacyjnych, ale one były do wykonywania w domu, teoretycznie to poprzez wykonywanie ich w domu powinenem się nauczyć umiejętnośći wprowadzania się w stan relaksacji także w trakcie stresu, ale być może nie przyłożyłem się do tego na tyle, w każdym razie nie potrafię tego robić.
tzn. taki najniższy poziom lęku jaki osiągam w sytuacjach, które początkowo wywoływały u mnie lęk na poziomie 10/10 to 8/10.
Niestety też nie znam technik relaksacyjnych, które można zastosować w trakcie stresującej sytuacji. Uczyłem się kiedyś technik relaksacyjnych, ale one były do wykonywania w domu, teoretycznie to poprzez wykonywanie ich w domu powinenem się nauczyć umiejętnośći wprowadzania się w stan relaksacji także w trakcie stresu, ale być może nie przyłożyłem się do tego na tyle, w każdym razie nie potrafię tego robić.