07 Lis 2019, Czw 13:11, PID: 809940
(07 Lis 2019, Czw 8:52)melancolie napisał(a): Poza tym zrezygnować na jakiś czas z ekranów przed snem, zamiast tego poczytać książkę czy nie wiem, przygotować sobie ubrania na jutro, albo coś zapisać i po tym iść do łóżka spać od razu. Nie pomaga też jedzenie przed snem, zwłaszcza tłustych lub słodkich rzeczy.To może działa na zwykłe (łagodne) przypadki. Jeszcze wietrzenie pokoju przed spaniem i inne takie, które to czynności większość ludzi olewa, a i tak się wysypiają. Dla mnie pojęcie "wstać wypoczętym i rześkim" to abstrakcja, niezależnie od tego, czy w nocy się budzę, czy śpię jak kamień, czy coś po mnie wtedy biega i drapie czy nie, czy śpię długo czy krótko. Raz mi się zdarzyło wstać bez chęci położenia się z powrotem, to się czułem nieswojo.