30 Sie 2017, Śro 17:24, PID: 710328
proponuje dobrze wyuczyć się technik relaksacyjnych, które pozwalają rozluźniać mięśnie i stosować je 'automatycznie' przed i w trakcie sytuacji stresujacych
dobre sa tez techniki oddechowe (chodzi o to, zeby oddech byl równomierny, bo to uspokaja)
zwróc tez uwage w jaki sposob ukladasz szyje/glowe w takich sytuacjach. prawdopodobnie chowasz w ramiona i napinasz miesnie
dobre sa tez techniki oddechowe (chodzi o to, zeby oddech byl równomierny, bo to uspokaja)
zwróc tez uwage w jaki sposob ukladasz szyje/glowe w takich sytuacjach. prawdopodobnie chowasz w ramiona i napinasz miesnie