16 Mar 2012, Pią 12:57, PID: 295095
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 16 Mar 2012, Pią 13:00 przez uno88.)
Zauważ ,że terapia poznawczo-behawioralna, która Ci polecano będzie polegać przede wszystkim na działaniu i korygowaniu aktualnych błędnych przekonań, schematów i toków rozumowania jakie nabyłeś. Będzie mniej więcej tak: Ty mówisz z czym masz problem ,a terapeuta pyta się co wtedy czułeś ,co myślałeś ,co Cię powstrzymywało. Potem poleci Ci jeszcze raz próbować to zrobić ,ale wcześniej spisać Twoje oczekiwania i to jak wydaję Ci się ,że będzie dana sytuacja wyglądała. Potem masz ją zrobić, znów wszystko wynotować, zszokować się tym ,że wydawało Ci się ,że będzie gorzej, a potem pójść do terapeuty, o tym pogadać ,powyciągać wnioski itd. Generalnie będziesz przerabiał co raz trudniejsze sytuacje z ,którymi masz problem. Oprócz "zrób to mimo ,że się boisz i masz wątpliwości" plus "zrozum ,że masz zniekształcenia poznawcze (innymi słowy masz niewłaściwy ogląd sytuacji)" niewiele więcej na poznawczo-behawioralnej dostaniesz. Nikt nie sprawi ,że poczujesz się lepiej ,albo że dzięki rozumieniu przeszłości rozwiążesz swoje problemy. To tak na prawdę jest "tu i teraz" i to tak na prawdę jest "weź się w garść bo Twoje wątpliwości i przewidywania są po prostu błędne, nieżyciowe, niewłaściwe, nabyte w toku traumatycznych przeżyć po to by sobie z nimi w tamtym momencie poradzić". I jeśli chodzi o ten typ terapii to całkowite olanie przeszłości i zmiana obecnych schematów i nawyków na te ,które nie będą Ci przeszkadzać ,to jedyna możliwa opcja jeśli chcesz ją zakończyć sukcesem. Jakieś obgadanie przeszłości pewnie nastąpi ,ale to tak na prawdę jest bez znaczenia. Co najwyżej poklepanie po plecach, troskliwe spojrzenie w oczy, powiedzenie ,że rzeczywiście miałeś ch*jowo ,ale wracajmy już do pracy nad tym co "tu i teraz". Co do płci terapeuty poznawczo-behawioralnego to wolałeś nauczyciela od wuefu ,czy nauczycielkę? Jeśli nauczyciela dlatego ,że bardziej cisnął i wstydziłeś się go zawieść ,a nauczycielki nie brałeś poważnie to idź do terapeuty faceta.