05 Wrz 2011, Pon 19:11, PID: 270312
racja, oddech jest bardzo wazny. dobry tydzień uczyłam sie prawidłowo oddychać, tym bardziej,że miałam oddech typowy dla "nerwików"czyli piersiowy i tylko ramiona do góry. generalnie oddychac powinno sie podobnie jak - ziewać, wdech głęboko do płuc, głębiej przeponą i brzuchem, takie trzy etapy. teraz już tak zawsze oddycham