13 Lis 2010, Sob 0:48, PID: 227688
No właśnie pytanie: jak poznać że faktycznie medytujemy ? Czy głeboko oddychając i nie myśląc przez okres około 30 minut można powiedzieć, że rzeczywiście medytujemy? Co powinno się czuć podczas medytacji ? Z drugiej strony niektóre techniki medytacji nakazuje skupeinie się na czymś np. na oddechu bądź na wizualizacji przyjemnych zdarzeń, jednak w moim odczuciu poprzez takie skupianie "angażujemy" swój mózg i tym samym pozbywamy się relaksacji. Jak jest u Was?