06 Lut 2008, Śro 22:19, PID: 11875
Kramb napisał(a):fobik - czy książka Gillian Bulter o której wspomniałeś to 30to stronnicowa broszura? Jeśli masz pełną wersję książki w .pdf to bardzo proszę o przesłanie.
Sama broszura Gillian Butler - Overcoming Social Anxiety i podobnie Shyness and Social Anxiety - A Self Help Guide są doskonałymi źródłem wiedzy o FS i wychodzeniu z niej. Zdecydowanie je polecam i z przyjemnością się nimi podzielę (są to .pdf-y).
sosen_ - tak, CBT ponoć jest najskuteczniejsza? Ja staram się się wejść w posiadanie wersji wydanej przez The Social Anxiety Institute. Narazie mam tylko podręcznik.
Jeśli czujesz się na siłach do przepisywania książki, to chyba wszyscy będziemy Ci wdzięczni.
Co myślicie moi anglojęzyczni Przyjaciele o czymś takim: http://www.easycalm.com/social.htm
Wygląda cudownie, nie kosztuje dużo. Może się zrzucimy?
A to już całkiem za darmo: http://www.overcome-social-anxiety.com/
Poczułem sie lepiej po przeczytaniu tylko "changing thoughts", byłbym szczęsliwy gdyby mi tak zostało.
hej, przepraszam ale mam paPIEROWA pelna wersje tej ksiazki gillian butler. To okolo 250 stronicowe arcydzielo. Do nabycia w ksiegarniach sieci waterstone albo przez internet probujcie. Autorka napisala szczerze na wstepie ze ma swiadomosc ze samo przeczytaniej jej nie dla wwsztskich okaze sie wystarczajace aby sie pozbyc swojego problemu moze byc na pewno pozycja bardzo przydatna z perspektywy wiedzy jakiej dostarcza oraz pierwszym krokiem w kierunku pojscia po fachowa pomoc i w konsekwencji wyzdrowienia. Teraupeta ktorego bys dostal od terapii kognitywno behawiralnej zapewne pracowal by z ta ksiazka bo to prawie Opus Magnum na temat tego schorzenia.
Niestety nie wiem czy jest polska wersja do kupienia. warto jednak kupic przez internet np. amazon.com. Przeczytalem ja na razie 2 razy, duzo sie nauczylem poszedlem do psychologa z ta fachowa terminologia ksiazkowa a ona do mnie czy ja psychologie czy medycyne studiowalem