31 Mar 2008, Pon 0:07, PID: 17551
Mam podejrzenie, że się nie da. Dobrze myślę?
31 Mar 2008, Pon 0:07, PID: 17551
Mam podejrzenie, że się nie da. Dobrze myślę?
06 Kwi 2008, Nie 18:30, PID: 18647
Kramb napisał(a):Co myślicie moi anglojęzyczni Przyjaciele o czymś takim: http://www.easycalm.com/social.htm Hej, Kramb, kupilem juz te tasmy. Co ciekawe na tej stronie maja cos tak porabane, ze mozna, wpisujac odpowiedni adres, sciagnac wszystkie materialy ktore tam maja . Jesli ktos jest zainteresowany to piszcie PW. Natomiast nie uwazam to za cenny zakup. Generalnie jest tam pare strategii, ktore nalezy stosowac w sytuacji wsrod ludzi, np: bedac w zatloczonym sklepie wyobraz sobie ze jestes menadzerem a wszyscy wokol to twoi pracownicy - skup sie na ocenianiu ich. Ogolnie cwiczenia odwracajace uwage od leku i nic wiecej. Tak czy siak - oplacalo sie uczyc anglika hehe! Jak na razie moj ulubiony przedmiot ze szkoly przydaje sie niesamowicie przy walce z FS. Sciagnalem "Overcoming SA" (wczesniej z torrenta) i zaczalem sesje. Zapowiada sie na najlepszy i najbardziej kompleksowy material jaki jest dostepny Jedyny problem jest taki, ze trwa 20 tyg. a ja niewiem czy tyle wytrzymam! Czytajac informacje na stronie zaczalem sie tez zastanawiac czy jest sens chodzic do terapeuty/na terapie grupowa gdy terapeuta nie ma doswiadczen z FS.
06 Kwi 2008, Nie 18:58, PID: 18658
Jeśli czujemy się na siłach i mamy odpowiednią wiedzę, w sensie dobrego poradnika to jasne możemy zacząć się leczyć samemu. Trzeba tylko uważać żeby nie rzucić się z motyką na słońce
Piotrek napisał(a):Sciagnalem "Overcoming SA" (wczesniej z torrenta) i zaczalem sesje. Zapowiada sie na najlepszy i najbardziej kompleksowy material jaki jest dostepny Jedyny problem jest taki, ze trwa 20 tyg. a ja niewiem czy tyle wytrzymam! Są poradniki, które mogą pomóc w o wiele krótszym czasie. Oczywiście zależy to od poziomu twojej fobii, samozaparcia i ilości czasu, który możesz poświęcić na naukę technik
06 Kwi 2008, Nie 19:13, PID: 18665
sosen_ napisał(a):Są poradniki, które mogą pomóc w o wiele krótszym czasie. Oczywiście zależy to od poziomu twojej fobii, samozaparcia i ilości czasu, który możesz poświęcić na naukę technik Teraz niewiem czy nie wezme dziekanki na studiach, bo wyizolowalem sie tam maksymalnie i nie wiem czy jest sens kontynuowac w tej grupie, w dodatku zbliza sie czas wieeelu prezentacji, z ktorymi w tym momencie niewiem czy moge sobie poradzic, szczegolnie w srodowisku w ktorym tak zle sie czuje. Tak wiec czasu bedzie sporo, nawet jesli znajde prace. Nawet studiujac mam (za) duzo wolnego czasu... A co do samozaparcia - dla mnie to jest "byc albo nie byc" wiec o to sie nie martwie, chociaz takie podejscie zwieksza lek, wiec tez nie jest za dobre
07 Kwi 2008, Pon 23:20, PID: 18868
od dwóch tygodni korzystam z taśm Richards'a. jestem pozytywnie nastawiony. zadziwiające jak wysoki procent moich dotychczasowych myśli stanowiły te nieuświadomione negatywne..
08 Kwi 2008, Wto 18:25, PID: 18970
Nie koniecznie. Ja miałem w tym roku(szkolnym) iść na studia. Cieszę się, że nie poszedłem bo teraz wychodzę z choroby. Nie wiem co by było gdybym jednak poszedł. Codzienne cierpienie, załamanie, próba samobójcza? Jeśli ktoś zamierza brać dziekankę po to aby siedzieć w domu to dla mnie jest to bez sensu. Jeśli natomiast ktoś ją bierze dlatego żeby wziąć się za siebie to jak najbardziej. Lepiej samemu kontrolować swoje postępy. Nie robić nic na siłę. Takie jest moje zdanie.
09 Kwi 2008, Śro 15:22, PID: 19070
SzukamRzony napisał(a):Nie bierz dziekanki. Ja ja wziąłem i sie jeszcze bardziej wyizolowałem. Szkoła przynajmniej mnie zmuszała do bycia wśród ludzi. Dzikanka to bardzo zły pomysł. Oczywiscie nie po to bralbym dziekanke zeby siedziec w domu tylko isc do pracy, na terapie grupowa i moze wyjechac na wolontariat. Ale odchodze na razie od tego pomyslu. KRAMB I LEON - mam taki pomysl - mysle, ze dobrze by bylo zrobic nowy podwieszony temat poswiecony tym tasmom Richardsa bo to jest najlepsza terapia dostepna w necie. Wg mnie zdecydowanie zasluguje na jakies wyroznienie na tym forum. Mozna by tam opisywac efekty stosowania. Co o tym myslicie?[/i] sosen_ napisał(a):Ostatnio stałem się szczęśliwym nabywcą nowego wydania książki "Overcoming social anxiety and shyness self help course" Gilliana Butlera. Muszę powiedzieć, że ta książka jest geniealna. Mówię to już po przeczytaniu pierwszych 80 stron pierwszej części. Gdybym dostał tą książkę parę lat temu moje męki już dawno by się skończyły. Nie wiem jak ją zachwalać bo w tym akurat nie jestem dobry. Powiem tylko, że jeśli ktoś ma możliwość i pieniądze(15 funtów) to niech się nie zastanawia. Koleś rozkłada chorobę na czynniki pierwsze. Polecam. Link usunięty z powodu łamania regulaminu. - Jim
09 Kwi 2008, Śro 15:43, PID: 19074
Nie pytaj się, tylko zakładaj wątek I wpisuj swoje przemyślenia.
06 Cze 2008, Pią 22:52, PID: 26372
Szukając roziwązania kolejnej warstwy moich problemów z samym sobą -stłumionej złości i żalu, dokopałem się "terapii zatrutego umysłu".
Czuję, że tego potrzebuję... Warto przebrnąć przez ten artykuł, mimo, że jest dość trudny... Zacytuję fragment: "Pacjentom na etapie post-pierwotnym odpada całą gamę zaburzeń, fizycznych i psychicznych. Oczyszczone ścieżki neuronalne w mózgu wzmacniają pamięć, inteligencję i twórcze podejście do życia. Nie ma już nawrotów lęku, paniki, koszmarów ani depresji. Poziom noradrenaliny na synapsach ulega tylko nieznacznym wahaniom, a stan zdrowej euforii, rozumianej jako wolność od lęku, rozpaczy i przerażenia, staje się permanentny." http://www.koniecmilczenia.ngo.org.pl/art/30evwbio.html
26 Lis 2008, Śro 1:19, PID: 94061
Witam
[treść wycięta z powodu łamania regulaminu - Jim] Sam jestem teraz na etapie skanowania i tłumaczenia "Exposure Treatments for Anxiety Dosorders" John Rosqvist - ponoć doskonała pozycja dotycząca ekspozycji. [treść wycięta z powodu łamania regulaminu - Jim] Mnie interesuje wszystko, po polsku i angielsku. pozdrawiam
05 Gru 2008, Pią 14:22, PID: 97956
Jestem bardzo zainteresowana informacjami jak można pokonać tę fobię. Próbuje wszystkiego co możliwe. Ja sama korzystam z treningów Jacobsona i Schulza
05 Gru 2008, Pią 14:39, PID: 97959
kasia25 - musisz napisać coś więcej, aby ktoś Ci pomógł nawet informacyjnie, bo samo info, że masz fobię i uprawiasz trening Jacobsona nie za wiele wyjasnia.
Podaj wiek, od kiedy i jakiego rodzaju odczuwasz problemy itd. Im więcej napiszesz, to pewnie tym więcej pomocnych wskazówek otrzymasz. |
|