+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: Jak wyłapujecie myśli automatyczne? Jak one wyglądają? (/thread-14358.html)
Jak wyłapujecie myśli automatyczne? Jak one wyglądają? - FobikSpołłeczny - 03 Lut 2016
Też mam FS i chodzę na terapię behawioralną.
Mam problem bo nie jestem wstanie określić swoich myśli automatycznych.
Po prostu w sytuacji społecznej odczuwam lęk, a nie wiem co myślę.
Np. tydzień temu rozmawiałem z 3 znanymi kolegami i zatykało mnie ( czyli odczuwałem lęk bo miałem myśli automatyczne? Jakie? ). Opiszcie mi to jak one wyglądają. Po prostu wszystko co wiecie na ten temat. Byłbym bardzo wdzięczny.
Re: Jak wyłapujecie myśli automatyczne? Jak one wyglądają? - Luctucor - 08 Lut 2016
Może to ci pomoże:
http://phobiasocialis.pl/forapl_redirect/poszerz-swoja-wiedze-nt-fobii-spolecznej-oraz-tematow-pokrewnych,89/wykaz-znieksztalcen-poznawczych,2897.html
Jak wyłapójecie myśli automatyczne? JAk one wyglądają? - FobikSpołłeczny - 08 Lut 2016
Nie wiele mi to pomaga, gdyż ja w ogóle nie wiem co myślę w sytuacji społecznej. Kurde, aż się dziwię, że te myśli tak wyglądają. A jak to wygląda u Ciebie. Gdy zbliżą się lęk w twojej głowie pojawiają się myśli auto.?
Ile trwają?
Re: Jak wyłapujecie myśli automatyczne? Jak one wyglądają? - jarox - 11 Lut 2016
Większość fobików w sytuacjach społecznych odczuwa tak silny lęk,jest tak zablokowana że o niczym nie myśli no chyba że jakby stąd s+
ć.Z tymi automatycznymi myślami pewnie chodzi o to że na przykład:
Masz iść jutro do urzędu załatwić jakąś sprawe i typowe automatyczne myśli to takie że:a może pujde po jutrze,nie chce mi się tam iść,źle się czuję itd.
Terapia Richardsa opiera się głównie na wyłapywaniu i blokowaniu negatywnych automatycznych myśli.A na tej terapii behawioralnej to co tam robisz,jak ona wygląda?