+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? (/thread-12248.html)
Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - FobikSpołłeczny - 10 Kwi 2015
Już o tym pisałem , ale nie otrzymałem pomocy dlatego piszę jeszcze raz. Mam taki problem, że nie wiem o czym myślę w danej sytuacji tzn. nie wiem jakie mam myśłi automatyczne( zniekształćenia poznawcze np. jestem głupi, będę się jąkał ).
W jaki sposó wy je wyłąpujecie ?
Re: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - achino - 10 Kwi 2015
JA ROWNIEZ NIE OTRZYMALEM ODPOWIEDZI NA ZADNE SWOJE PYTANIE, ALE NIE UPOWAZNIA MNIE TO DO ZASMIECANIA FORUM.
Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - FobikSpołłeczny - 10 Kwi 2015
Przepraszam bardzo za ten post, ale mi naprawdę zależy na odpowiedziach. Jeszcze raz przepraszam .
Re: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - Judas - 10 Kwi 2015
FobikSpołłeczny napisał(a):nie wiem o czym myślę w danej sytuacji tzn. nie wiem jakie mam myśłi automatyczneWygląda na to, że żyjesz poza swoją świadomością główną, będąc przy tym świadomy alternatywnie, bo inaczej byś nie był świadomy swojej niewiedzy w tej głównej.
Rozumiesz?
Ale to tylko metafora, bo swoje myśli odbierasz, tylko są one przez świadomość tłumione. A to już bardziej przyziemna sprawa.
Nie da się nie myśleć. Przez nas może być kontrolowane to o czym myślimy, ale to czy w ogóle myślimy, nie podlega niczyjej kontroli. Ale jak każdy system, i ten ma błędy.
Bałagan.
Co Ci mogę poradzić? Przestań się "wyłączać" i ustawiać na konsumpcję wszelkiej maści, bo zostaniesz zombiakiem z głową w ekranie. Nie przyjmuj wartości bez ich badania, analizuj i ogarniaj daną sytuację.
Porób jakieś zadania na logikę, testy na inteligencję, coś w ten deseń, byś zaczął myśleć i łączyć dane.
Chodzi o to, że Twoje myślenie się kurzy z braku używania.
Częste zjawisko.
Powodzenia.
Re: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - masterblaster - 10 Kwi 2015
FobikSpołłeczny, a przykładowo zwykle wiesz/pamiętasz co Ci się śniło?
Re: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - Gollum - 11 Kwi 2015
Początkowo robiłem to tak, że po powrocie do domu, siadałem i przypominałem sobie sytuację, wczuwałem się w nią i zaczynałem pisać to co czułem, co myślałem o sobie, o innych i dlaczego.
Inna metoda jest taka żeby z kimś porozmawiać i on zadaje pytania, podaje sugestie, że może chodziło o to albo o tamto, a Ty mówisz, że nie to nie, aż w końcu trafia w coś, co czujesz, że jest prawdziwe. Możesz też sam prowadzić rozmowę ze sobą na kartce.
Możesz też robić tak, w formie ćwiczenia , że w domu śledzisz zmiany swoich emocji i jak poczujesz coś np. nieprzyjemnego, to od razu szukasz o czym przed chwilą myślałeś.
Teraz potrafię już często te myśli złapać w trakcie sytuacji, chyba, że jest tak stresująca, że kompletnie nie mogę się skoncentrować . Z tym, że jak to naprawdę powinno wyglądać to nie wiem.
Re: Jak wyłapywać myśli automatyczne ? - achino - 11 Kwi 2015
Nic nie myślę, tylko czuję się, jak gdybym nagle znalazł się w gabinecie zwierciadeł, w których mogę zobaczyć coś, czego bardzo nie chcę ujrzeć.