![]() |
Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Wersja do druku +- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl) +-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html) +--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html) +--- Wątek: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? (/thread-4.html) |
Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 18 Gru 2012 dziekuje za odpowiedz i ksiazki ![]() stresuje sie bo czuje ze dlugo tak nie wytrzymam ![]() zbliżają sie swieta , pierwsze w moim zyciu poza domem , z rodzina mojego męża , dla mnie to tragedia , juz nie spie po nocach i panicznie boje sie wigilii , to nie jest normalne ![]() ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 18 Gru 2012 przykro czytac, ze wiligia spowoduje dodatkowy stres - przypomina mi sie to jak sam sie okropnie czulem, gdy mialem spedzic swieta w wiekszym gronie.. ale to bylo dawno.. ![]() wiesz, z tymi problemami mozna sobie poradzic, trzeba zmienic podejscie. moze nie da sie zrobic tego w tydzien, ale mozna nad tym pracowac. spokojnie. teraz na pewno odczuwasz duzo lęku, ale swieta przezyjesz, obiecuje ![]() jesli to mozliwe, postraj sie uspokajac i 'nie nakrecaj sie', nie rozmyslaj tak o tym, bo to wlasnie pogarsza sprawe. teoretycznie moglabys przeciez nie przejmowac sie w ogole tymi swietami, ani tym 'jak bedzie' i przeciez nic by sie takiego strasznego nie stalo. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 18 Gru 2012 u mnie wszystko jest zwiazane ze stresem , teraz świeta pozniej sylwester w styczniu imieniny męża a najgorsze jest to że właśnie maż tego nie potrafi zrozumiec , zawsze slysze " walcz z tym " jak by to było takie proste , jestesmy pół roku po slubie a ja już tego żałuję , wolała bym być teraz "sama" mieszkac dalej u rodziców i nie musiec stawiac czoła tym wszystkim imprezom , do mojego lekarza jest trudniej sie dostac niż do papieża , w tym roku nie ma szans zeby mnie przyjął , mam nadzieje ze do stycznia jakos wytrzymam i dostane od niego jakies leki ktore mi pomoga żyć w miare "normalnie" .... Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Niedźwiadek - 18 Gru 2012 Loris Ze mną jest tak źle, że naćpałem się tabletek na uspokojenie żeby się tak nie denerwować bo mąż do siostry ze stanów przyleciał na święta ![]() ![]() ![]() Pytanie czy nie chcesz tam u męża mieszkać tylko dlatego, że się boisz jego teściowej czy to coś jeszcze? Jeżeli to coś więcej i przeszkadza Ci w rozwijaniu się i realizowaniu a masz możliwość powrotu do rodziców to masz takie prawo. Mąż powinien Ci zapewnić własne, wolne mieszkanie, nie? Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 18 Gru 2012 Misio1990 napisał(a):Loris Ja kiedyś tez sie stresowałam tym ze mieli do nas przyjść goscie i zazwyczaj uciekalam na ten czas z domu ![]() Tutaj nie pasuje mi tylko to ze mieszkamy z moją tesciową , zazwyczaj mijamy sie z mężem zmianami w pracy wiec defakto wiecznie siedze sama z jego matką w domu ![]() ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 18 Gru 2012 przezyjesz te swieta. zobaczysz jaka ulge poczujesz po wszystkim. wez sie za te swoje fobie, to bedzie lepiej Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 19 Gru 2012 Ale jak sie za nią wziąć ?? jak z tym walczyć ?? mam blokade i już , męcze sie strasznie mieszkając tutaj , chciała bym żeby wszystko było normalnie ale nie wiem jak zrobić żeby tego nie czuć , tego krępowania sie o wszystko ?? :-( Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 19 Gru 2012 sie terapeutyzowac ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 19 Gru 2012 samo czytanie mi w tym nie pomoże , musze czekac aż przyjmie mnie psychiatra :-( Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Luna - 19 Gru 2012 Loris, Twoja teściowa wprowadziła się do Was i nie chce się wyprowadzić? O matko, nie zazdroszczę... Oprócz psychiatry, idż też do psychologa. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 19 Gru 2012 jeszcze nie zaczalas czytac a juz wiesz ze Ci nie pomoze? proponowalbym na powaznie podchodzic do swoch problemow, bo niestety same nigdy sie nie rozwiazuja.. i jak zaproponowala Luna, do psychologa tez najlepiej sie wybrac Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 19 Gru 2012 Luna napisał(a):Loris, Twoja teściowa wprowadziła się do Was i nie chce się wyprowadzić? O matko, nie zazdroszczę... to nie całkiem tak , mąż kupił dom , jego matka wzieła z nim kredyt bo jemu takiego kredytu by nie udzielili , wprowadziła się do tego domu razem z moim mężem i powiedziała że będzie z nami mieszkała a jak nie będziemy sie dogadywały to ona wróci do siebie , ale tymczasem swoje mieszkanie odstąpiła swojej matce czyli babci mojego męża , był czas że była nie do wytrzymania i ja juz chciałam sie wyprowadzać , mąż mnie wziął do jej pokoju porozmawialiśmy z nią że lepiej jak sie wyprowadzi itd na co odpowiedziała że w żadnym wypadku ona sie stąd nie wyprowadzi , że może kiedys jak babci juz nie bedzie to ona pójdzie spowrotem na bloki ale ja jej i tak w to nie wierzę ![]() BlankAvatar napisał(a):jeszcze nie zaczalas czytac a juz wiesz ze Ci nie pomoze? proponowalbym na powaznie podchodzic do swoch problemow, bo niestety same nigdy sie nie rozwiazuja.. Byłąm kilka razy u psychiatry kazal mi słuchacmuzyki relaksacyjnej i na nadgarstku nosic gumkę recepturkę i za kazdym razem kiedy nachodza mnie zle mysli srzelic sobie nia zeby je odpędzić , a niby kiedy ja mam sie wyciszyc , posłuchac tej muzyki jak ja ciagle mam drzwi w pokoju otwarte bo jak kiedys zamykałam to tesciowa mówiła ze sie izoluję , mam zero prywatnosci , z mezem jestesmy sami tylko jak idziemy spac bo jak bysmy sie w pokoju zamykali to była by obraza ze pewnie ja obgadujemy ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 19 Gru 2012 Loris napisał(a):Byłąm kilka razy u psychiatry kazal mi słuchacmuzyki relaksacyjnej i na nadgarstku nosic gumkę recepturkę i za kazdym razem kiedy nachodza mnie zle mysli srzelic sobie nia zeby je odpędzić , a niby kiedy ja mam sie wyciszyc , posłuchac tej muzyki jak ja ciagle mam drzwi w pokoju otwarte bo jak kiedys zamykałam to tesciowa mówiła ze sie izoluję , mam zero prywatnosci , z mezem jestesmy sami tylko jak idziemy spac bo jak bysmy sie w pokoju zamykali to była by obraza ze pewnie ja obgadujemypsychiatrzy i ich gumki na nadgarstkach ![]() powaznie, wez sie za terapie swoja. wszystko jest o wiele prostsze niz Ci sie teraz wydaje, tylko potrzeba wlozyc w to troche pracy (nad soba). a co do tesciowej: ona nie jest waszym panem i wladca, wyznaczaj granice, niech sie obraza, bardzo prosze. malymi kroczkami. bedzie musiala sie przyzwyczaic. nie ma innego wyboru - jestescie doroslymi ludzmi. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 19 Gru 2012 Nigdy nie stosowałam tej terapii bo zle mysli mogę odgonić i bez gumki ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - BlankAvatar - 19 Gru 2012 a to bez gumki lepiej sie odgania? :-D a wracajac do tematu, zeby nie bylo ze umnijszam panu psychiatrze - takie 'behawioralne' sztuczki ktore zaproponowal sa jak najbardziej ok, ale do zmiany swojego nastawienia, pozbycia sie lekow i obaw potrzeba cos wiecej niz tylko rozproszenie uwagi; potrzeba dosc glebokiej zmiany myslenia i wyuczenia postaw bardziej adaptacyjnych, by w przyszlosci nie bylo potrzeba 'gumek'. Ksiazki z folderu napisane sa tak, by czytajacy mogl przeprowadzac wlasna terapie. Oczywiscie zawsze wskazana jest pomoc profesjonalisty ktory bedzie potrafil lepiej dostosowac wiedze zawarta w owych ksiazkach do konkretnego czlowieka, ale mozna probowac czy zaczynac chocby tak.. Wiedza nabyta i zastosowana z lektury bedzie dawac efekty. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 19 Gru 2012 Nie wiem bo nie próbowalam z 'gumką' :-D czytam polecone ksiazki przez Ciebie i w 100%tach jestem pewna ze wlasnie ta choroba mnie dotyczy , skonsultuje to z lekarzem i zobaczymy co mi powie ....szkoda ze to nie bedzie predzej niż za miesiac jak nie dwa ![]() aha dodam ze "mój" psychiatra to stary znajomy i powiedzial ze gdyby co to mam dzwonic do niego to wcisnie mnie bez kolejki ....ale.... FS górą ![]() najwieksza rzecz jaka mnie wkurza w tej chorobie , nie odbieram telefonów , nawet z rodzina nie lubie rozmawiac przez to urządzenie a z obcymi w ogóle ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Afterglow - 21 Gru 2012 Witam ![]() to i ja opisze swój problem, to ze mam FS nie podlega zadnej dyskusji, choć nie byłem nigdy u zadnego specjalisty. Mieszkam na wsi i wstyd sie tu przyznać (bo wiekszość tu piszących ma kilkanaście góra dwadzieścia kilka lat) jestem już grubo po 30-tce. Odkąd pamiętam byłem zawsze małomówny, nieśmiały i odczuwałem lęk w kazdej sytuacji gdy chodziło o kontakty z ludźmi. Jeszcze do momentu ukończenia szkoły sredniej i na poczatku studiów nie było tak tragicznie. Nie miałem jakiś mega problemów ze zgłaszaniem sie i odpowiadaniem przy klasie, może dlatego ze z reguły dobrze sie uczyłem i wiedziałem o czym mam mówić. Co innego było gdy miałem z kimś o czymś porozmawiać. Nawet głupie pytanie, które miałem zadać członkom własnej rodziny stanowił problem. Zanim je zadałem powtarzałem je sobie w głowie kilkadziesiąt razy jak mantre, serce mi zaczynało walić, ręce drżały normalnie masakra. Sam nigdy nie podejmowałem prób nawiązania kontaktów z nowymi ludźmi. A spotkania nawet ze znajomymi i prowadzenie rozmowy to były meczarnie. Wszystko rozgrywało sie w mojej głowie, myślałem intensywnie co by tu powiedzieć bo przecież siedze jak kołek i wszyscy uważają mnie za debila bo nic nie mówie. Ale im intensywniej myśle tym mam większą pustke w głowie. A po dłuższym pobycie w jakimś gronie mam po prostu dość i kombinuje jakby tu sie urwać. No i sie zaczyna wymyślam różne wymówki dlaczego musze spadać i tak w kółko. Wracajac do tematu. Schody zaczęły się na 3 roku studiow gdy trzeba było zacząć dbać o swoje samemu, umawiać sie na zaliczenia z profesorami itp. unikałem tego i piętrzyły sie zaległości, do tego doszły problemy z alkoholem no i efekt wiadomy zostałem wywalony. Koniec tego był taki, że miałem pierwszą i ostatnią jak na razie w swoim życiu próbe samobójczą. Jak sie można domysleć nieudaną, do tego nikt o tym sie nigdy nie dowiedział. To co mnie gnębi trzymałem długo w tajemnicy ale w końcu sie przemogłem i opowiedziałem wszystko swojej rodzinie. Oczywiście nie zostałem zrozumiany, w najłagodniejszej wersji uslyszałem że "wydziwiam" i ze "mam sie wziąść za siebie". Obecnie od kilku lat pracuje, jakoś sobie w pracy radze. Moje życie wygląda tak: praca - dom (w domu głównie siedze przed komputerem w internecie), wychodze bardzo zadko nie mam znajomych, przyjaciół jestem sam. Pogodziłem się z tym, że będę sam do końca życia. Jednak jakiś czas temu poznałem w necie pewna kobiete, przypadliśmy sobie do gustu było fajnie ... przez jakis czas. Nie bede sie zagłębiał co i jak suma sumarum to sie skończyło a ja sie znalazłem w czarnej d... (dziurze). Sorka za troche chaosu w mojej wypowiedzi. Napewno pominąłem wiele ważny spraw. Ale ciesze się że mogłem choć tu sie zwierzyć wiedząc, ze nie zostane wyśmiany ... chyba. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 21 Gru 2012 Afterglow napisał(a):Mieszkam na wsi i wstyd sie tu przyznać (bo wiekszość tu piszących ma kilkanaście góra dwadzieścia kilka lat) jestem już grubo po 30-tce. Ja mam 31 lat wiec juz tez jestem po 30stce i doskonalę Cię rozumiem , co prawda mam męża ale spotkania z przyjaciółmi , znajomymi czy cos w tym stylu całkowicie odpada , zawsze wymyślam jakieś wymówki i znajduze 1000 powodów żeby na nie nie iść ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 22 Gru 2012 Wigilia coraz bliżej a ja coraz bardziej roztrzęsiona , nie potrafię sobie znaleźć miejsca , ciągle mam w głowie myśli jaka to ja beznadziejna jestem , że całe moje życie w ogóle było i jest bez sensu że wszystko co zrobiłam było głupie ![]() miewacie czasami takie stany ?? Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Rybaa - 22 Gru 2012 No pewnie, najlepiej znaleźć sobie jakieś zajęcie żeby o tym nie myśleć. Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Afterglow - 22 Gru 2012 Loris jak najbardziej to jest jak mantra "jesteś głupi, nieważny, jesteś nikim, nikt cie nie lubi i nikomu na tobie nie zależy" a okresy świąteczne tylko potęgują to wszystko Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 23 Gru 2012 To znowu ja ![]() wiem macie mnie już dość ale trudno , muszę jeszcze parę słów napisać i pytań zadać bo to jest dla mnie bardzo dziwne , jeszczę parę dni temu myślałam że to iż taka jestem jest moją cechą charakteru , że taka porypana jestem ale nie dawało mi to spokoju , zaczełam przeglądać fora i trafiłam na to o FS , każdy normalny człowiek żyje dniem dzisiejszym a ja mam w głowie ciągle mętlik np nachodzą mnie myśli że np kiedyś z 5 lat temu powiedziałam coś co mogło zrobić przykrość mojej najbliższej osobie i dręczą mnie myśli co ta osoba w danej chwili poczuła że było jej smutno z mojego powodu , defakto ta osoba w ogóle tego zdarzenia nie pamięta a ja ciągle rozpamiętuje jak źle dana osoba sie w tym momencie czuła ![]() ![]() ![]() piszę te wszystkie przykłady żebyście mi napisali czy to normalne w tej chorobie ?? czy mam to wszystko powiedzieć swojemu lekarzowi ?? czy sa na to leki ?? czy kiedykolwiek zaczne myśleć normalnie ?? ![]() Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Afterglow - 23 Gru 2012 Loris nie wiem jak inni ale ja mam tak samo często dręczą mnie sytuacje z przeszłości i to nawet nie jakieś tam duże sprawy tylko takie, że np coś komuś powiedziałem co w sumie tamta osoba jesli już wogóle odebrała to pewnie jako nic wielkiego i pewnie już o tym nie pamięta ale mój popaprany umysł musi to ciągle wałkować ![]() nie wiem czy to jest normalne w tej chorobie jeśli wogóle jest w niej coś normalnego, jeśli tak masz to raczej powinnaś o tym powiedzieć lekarzowi a na dwa ostatnie pytania nie znam odpowiedzi Re: Czym jest fobia społeczna? Czy to mnie dotyczy? - Loris - 23 Gru 2012 Afterglow napisał(a):Loris nie wiem jak inni ale ja mam tak samo często dręczą mnie sytuacje z przeszłości i to nawet nie jakieś tam duże sprawy tylko takie, że np coś komuś powiedziałem co w sumie tamta osoba jesli już wogóle odebrała to pewnie jako nic wielkiego i pewnie już o tym nie pamięta To nie fajnie że też tak masz ale pocieszające troszke że nie jestem sama ![]() Wigilia już jutro a mi sie aż ryczeć chce ze nie spedze jej z moją rodziną tylko z rodziną mojego męża , byłam dzisiaj u rodziców i wychodzac oczywiscie skladali nam zyczenia a ja tego nie lubie i oni o ty wiedza wiec tak sobie na luzie poskladalismy a ja teraz mam wyrzuty sumienia że nie złożyłam sobie z nimi tych życzeń normalnie jak człowiek i moze im teraz przykro ![]() ![]() najchetniej teraz bym sie połozyla i nigdy sie nie obudzila albo wstała i uciekła do moich rodziców , straszne uczucie :-( ![]() czesc - ktos200 - 27 Gru 2012 Juz nie wiem gdzie mam szukac pomocy, zrozumienia, juz nie wiem gdzie mam uderzyc, Jestem zmeczony cala ta sytuacja, czuje sie jak smiec, czuje sie jak niepotrzebny frajer. |